今日は地元スイミングクラブの子供たちが3レーン借りてて隣のレーンで並んで泳いだ。小学生～中学生なんだけど、めっちゃ速い・・・（当たり前か）倍くらい速いね。オレ、だいたい1キロ泳ぐのにまったりペースで30分かかる。頑張って急いでも25分。きっと彼…

5時半に出発、今日も涼しい♬ 快適ジョグで10キロ走っても特別感が無くなってきたな。今朝も散歩しましたって感じ。良いのか悪いのかね・・・。終わってノンアル飲んで朝ごはん食べ、疲れがなく普通すぎて、今から走れそうな感じ。あとでスイム行くかなｗ （7…

5時半出発、朝陽が眩しい～ 空気はひんやりしてて快適でした。サングラス必須だね 今日はCWXの上下でコンプレッション（締め付けるタイツ）着用、内臓が揺れないのでやっぱり楽だね。高いけど、10年以上使えます 71.1kg [シーダブリューエックス/ワコール] C…

既に還暦前後でリタイアされた方（もしくは半分リタイアの方）で、平日も一緒に遊んでくれる方を募集します。（男女問わず）周りの友人はまだみんな働いてて、一緒に遊べる人が数名だからです。還暦からの生活を人生の楽しみにしている方、おそらくリタイア…

今日は午前中暑すぎ＋直射日光だったので敬遠、夕方1時間ほど泳いだ。それでも水温31度とぬるい温泉状態…ほんと猛暑だねぇ～ 71.3㎏ 禁酒17日目、大丈夫でしょー👌

めちゃめちゃいい天気。1時間10分だけど、灼けたなー💦 50ｍプールはいつもガラガラで快適です。（中学生以上、50m泳げる人だけだから）71.3㎏ 今日のとーちゃん（術後26日目） やっと酸素マスクはずれたものの、嚥下の検査でまだ食事はなし。可哀そうだよね。…

なんか涼しいぞ～ 走りやすい！ だが3日連続で走ったら、ふくらはぎに違和感が・・・やっぱり走るのは中一日ペースにして、間にスイム入れたほうがいいな。70.8kg 午前10時、急に思い立って福岡へ海辺ドライブ 幣の浜（にぎのはま、冬場のサーフポイント）の…

今日も6時出発。雨上がりなので涼しいかと思いきや、湿度高くて暑かった～💦 汗がすごくて途中2回歩いた～。朝7時半にノンアル🍺 めちゃうまっ！ 70.9kg 今日のとうーちゃん（術後24日） やっと熱も下がり、肺炎も落ち着きリハビリが再開した様子。よく話すし元…

5時半に出発～ 快調でした。朝はずいぶん涼しくなったね。走りやすい♬ （7月累計73.4㎞） 今日のとーちゃん（術後23日目） 今日も絶食中で点滴のみだったけど、病状が良くなったのか、えらく饒舌に話をした。のどが乾燥していて半分以上は何を言っているのか…

午前中、プールまで行くもダルさが取れず鼻水まで出てたので今日は運動お休みに。なんか元気不足なんでプール近くの行き付けの大力うどんで肉うどんを食べた。390円という破格の安さだ。（数年前まで250円だった） 手打ちの太麺、もちもちで美味しい。おすす…

早朝ツーリングして朝ラーメン＠長浜屋。菜食メインで1週間ぶりのラーメン、異様に美味しかった♬ 140ｋｍの楽しいドライブだった 帰宅してもまだ朝の9時・・・というわけで、プールにGO 1.6ｋｍでへばりました。背中も日に灼けたな 今日のとーちゃん（術後21…

昨年4月に開始した「還暦をベストな状態で迎えようキャンペーン」。昨年4月に体重が80㎏になりそうだったので、登山に頻繁に行っていた頃の身体を取り戻すべく、退職してヘルパー生活に入ったのを契機に毎日宝満山を開始し、100回くらい登りました。（1回約8…

気温25度、午前6時出発～曇りでちょうどよい♬ 体調も良く快適だ ひょっとしてアルコール抜いてるから？停滞してた体重も目標に向け減少中。（72㎏→69㎏）やっぱ酒の影響は大きいかも。（7月累計52.5ｋｍ） 朝ビールならぬ朝ノンアル。これめっちゃうまい！！…

血圧と心拍数は安定してました。呼吸数は相変わらず30オーバーのアラーム状態で酸素吸入中。十二指腸潰瘍の下血は止まっている様子で今日の昼から食事を再開、食事したせいか今日はかなり元気だった ・・・だけど、先ほど内科担当の先生から電話があって、血…

さっき急に左目に蚊のようなものが飛ぶようになった。ゴミでも入ったかな？と水洗いしても治らない・・・。目薬とティッシュで拭いてみても消えない・・・。視線を動かす方向にくっついてくる。黒目の動きに準じてるので、これは黒目のきずかな？と思い、調…

今日は連日運動してるので休んで草取り。普段から少しづつやってたんですが、今日は力を入れてやりました。雑草の草取りは、20cmレベルのうちに手を打てば楽ですね。それ以上になると草刈機を使って刈込することになります。 このレベルの場合、ベストな方法…

どんより曇りで雨が降りそうだったので、今日もルーティーンのスイム1㎞30分ｘ2本です。昨日地鶏を食べたからか、泳いだ後も元気 今日のとーちゃん（術後16日目） 今日もまた寝ていたけれど、つながれたモニターの数値は呼吸数以外の心拍数・血圧は安定して…

涼しかったので朝6時にジョグスタート。雨上がりで湿度が高かったのか、異常な汗。いままでで一番発汗したなー。それでシャワー浴びて体重測ったら、72㎏で停滞してたんだけど、69.5㎏。え？なんで？いつも通りなのに・・・ 変わったことは禁酒してることだ…

小雨の中プールへGO、本日も2㎞泳ぎました。毎回ですが、帰宅するとぐったりするくらい疲れるね。アプリの計算だと572Kcalって表示だけど、もっとカロリー消費してる気がする。帰宅して30分くらい熟睡。 今日のとーちゃん（術後14日） 骨折の手術あと数日は…

今日は一か月前から予約していたサンレイクで地元の同級生とラウンド。（とーちゃんのお見舞いは妹に依頼）前半まぁまぁ、後半OB連発・・・。練習してないからこんなもんだよねー。一緒にプレーした友達は93でハイスコアを更新、最後の18ホールのパットまで…

朝5時半、気温25度で快適ジョグ♬ このくらいの気温だといいよねー。やっぱりスイムよりジョグのほうが好きだね～ 汗をかく爽快感がある。血液が濃くならないよう、前後に水を多めに飲んでます。 今日のとーちゃん（術後12日目） まだ新たに発生したヒビで痛…

今朝は少し涼しげだったので、久しぶりにジョグ。やっぱり暑いわ～💦 途中でポカリ600ml補給。しかしサウナ入ったみたいな汗で気分は爽快だー。 今日のとーちゃん（術後11日目） 先生から説明したいことがあるのでと呼び出し。再手術か？と思って面談。そした…

市の特定検診の結果、精密検査が必要との連絡。 今回はγ-GTPだ。やっかいな肝臓の値。実はこれは心当たりがある。2日に1回ペースで10ｋｍ走っていたので、走った後に朝からビール飲んだりしちゃってたのだ。普通は1缶だけど、2缶飲んだりしたこともあった。…

60歳の還暦に向け、できることは全部やりたいとかなり詰めて行動しています。現在は来年3月の「還暦に向けてベストな状態にしようキャンペーン」中。BMI標準体重を目指し、毎月150㎞ジョグ（現在は暑すぎてスイムに移行中）で減量、なかなか運動だけでは体重…

朝4時過ぎに起床、天気も良好なので久しぶりにバイクでドライブ。有明海を反時計回りです。フェリーも使っての5時間222km 楽しかった。 そんで午後からは約44年ぶりの庄野真代さんのコンサート。とーちゃんが急に入院したので、時間に余裕ができたので一気に…

昨晩、思い立ってホテルを予約し80’sのライブバーへ行こうと計画。そのあとで「明日行くので誰か行きませんか～」とSNSで連絡。前日連絡なので、ひとりいたらいいなと思ってたんだけど、幸いなことに6名もの参加者が（感謝）。やっぱり楽しいです、あの頃の…

昨日に続き本日もスイム。今日はまったりペースで2㎞。このくらいゆっくりのほうが心地よい疲れでいいね。ジョギングでいうとキロ7分半くらいの感じ。スイムだとキロ30分かな。 今日のとーちゃん （術後6日目） 甥っ子とお見舞い。元気です👍

www.youtube.com素晴らしすぎます。インドネシアのニアス島です。いつか行かないわけにはいきません。体力のある若いうちに行ってみたかったなー 學校の先生やってるサーファーの友達がリタイアしたら行ってみよう。はやく退職しないかな・・・笑 ニアス島→G…

実家に居て、とーちゃん入院で一人で住んでます。何も無い夜。夜の闇に同化しそう。自分の所在がなくて、夢遊してる感じの日々。今まで朝・昼・夜のご飯と入浴補助などをしてたのに、現在は面会時間の30分以外、何の予定もないのだ。 自由な時間が増えてよい…

今年1発目の台風接近。台風シフト（駐車場支柱補強、簡易アスファルトで泥流出防止、飛びそうなものを収納）です。真上を通過予定です。風が弱そうなのが幸いです。朝から汗だくでシャワーです。 今日のとーちゃん（術後3日目） 元気にしてました。ちょっと…