昨年末から両足の足裏の上部全体が感覚が鈍くなって（常時軽いしびれで無視して走ってるとたまに痛んだりする）、ネットで調べて足根管（そっこんかん）症候群の症状に合致してたので、対応として紹介のあったビタミンB12を飲みながら、足をもんだりしていま…

腰に痛みが残っているものの、DIYで下半身筋肉痛のため、リセットすべく清水山へ。案の定、動いたほうが調子よくなりました そのあと温泉♨でまったりして帰宅。一杯飲んでNetflixみるかー。もう十分に極楽じゃん (単純やなーｗ） だけど、元気なので日本一周…

昨日、後輩友人宅の和室を洋室化するDIYのお手伝いをしました。畳を取っ払い根太材（ねた）を打ち、断熱材を敷き詰め、この後コンパネを打ちました。友人が丸ノコなどDIY好きで機材一切を持ってたので、1日でなんとかコンパネで床製作までたどり着きました。…

www.youtube.com 独特な中低音が魅力的なmiletさんファンでアルバムを聞き続けてるのですが、なかなかコンサートに行く機会もなく、今回映画に出演されるとのこと。2/28に公開の「知らないカノジョ」です。正直、ストーリーは若い方向けなんだろうけどね、楽…

あぁ、今年もさげもんめぐり が始まってました。市内の数か所にさげもん（手毬をさげる）を見たり買ったりできます。 無理せず今日はウォーキングで、さげもんもちょろちょろ観て来ました。観光の方はお子さんの健康を願ってけっこう買われてますね。（腰は…

ここ3日間、腰痛なのと北風強く運動せず・・・。今朝も0℃だったけど、昼に12度まで上がったので腰痛はあるもののストレッチしたらだいぶいい感じなので軽くジョグ🏃 いつもの半分の距離にしたので、無事に終了しました。やっぱり走ると気持ちよい～ （少し腰に…

今日は腰の調子が良くないので、事務モノを。市役所でマイナンバーカードを更新、NISAのつみたて投信の運用不調、今後もどんよりした感じなので、より保守的な銘柄に入れ替え。そのあとあおき温泉に行ってまったり。そしたら湯上りにきれいな夕陽♬ 「本日も…

（↑うみそら公園HPより） 今回の那覇滞在は荒天でネットフリックス三昧でした。映画を観たり（スターシアターズの会員です）、ホテル脇のうみそら公園でぼーっとしたり、ビーチサイドのサブウェイでランチしたりして。 でね、ちょっと発見というか感じたんだ…

今回の那覇２週間で一番天気が良かった日。風は強かったけど、日本晴れっぽい日はこの日のみでした。雨天含む曇天率は７−８０％でしたねー。 ご参考まで那覇にWeeklyで滞在するのにリーズナブルなマンション型ホテルをリストにしておきます。どこも宿泊しま…

（県庁前の安里川） 天気は良いのだけれど、腰が少し痛むので昼ご飯兼ねてのウォーキング。永當蕎麦 久茂地店で天玉そばを立ち食いして、国際通り入口のシーサークッキーで毎朝留守番訪問してくれてる妹にお土産を購入。 あとは夕方また散歩して今回の沖縄は…

今朝は腰がちょっと痛かったので、走らず昼ご飯を兼ねてウォーキング。曇天だけど気温は22度。歩いてると汗かいて暑い〜 運動するなら短パン＋半袖の気候です。

やっと沖縄らしい天気になりました♬ 気温20度、北風1mととても心地よいジョグでした🏃‍♂ 途中でコンビニドリンク休憩〜

今日は久々に晴れたよ〜⛅ 今回来島してほぼ初めてやねー。波上宮は中韓インバウンドのお客さんにも大人気で連日こんな感じです。 10時〜14時に部屋の掃除が予定されてたので（週に1回無料清掃）今日は走らず昼食を兼ねてのウォーキングでした。

ずっと悪天候が続いています。この3日間は雨の降ってないタイミングでご飯食べに出たついでに散歩してる感じです。明日からはいつもの沖縄っぽくなりそうです。

今日は天気良くないものの、気温15度で北風が弱まってたのでジョグにGO。いつもとは違うコースにして10kmにしてみました。走るとやっぱりなんか「今日もやることやったな」と感じるので精神的にも良いです。 2枚目の写真のA”LINE。鹿児島〜那覇港を結んでる…

いつもの三重城（みーぐすく）の道 国場川を大型巡視船くだか（PL03)出動中🚢 滞在4日目にしてやっと晴れた〜☀ 気温は14度と低めなものの、福岡に比べれば＋10度。3日も走ってないので、めちゃ楽しく走れました〜♬ いやー 全くしんどくないし、一歩一歩が楽し…

うわー ここ何年か冬の沖縄に来てるけど、12度〜13度なのは初めてです。おまけにすごい強風でビュービューと風の音がすごいです。今日もジョギングするような感じではないですねー 部屋で、まったりしますかね〜 関係ないけど、部屋はちょっとアートっぽいで…

那覇滞在1日目、気温17度あるものの小雨☔＋強風でジョギングしようとは思えない天気。 それで、いつもより長い20分のストレッチをやりました。一部トレーニングも入ってて少しきつめでしたが、かつてファンだった体操の田中理恵 さんの動画だったので頑張れ…

福岡空港のANAラウンジにいます。国内・海外出張が多かった前々社のキネヅカで、スーパーフライヤーズ会員なんですね。（年間5万マイルかな？でプレミア会員になると入会できる）会員専用の検査場から入れたり、ラウンジでお酒のんだり、優先的に予約変更で…

先月の収支は10万円の収入（個人年金）に対し、支出15万円（実家で家賃は固定資産税・保険ほかを案分）と▲5万円の預金取り崩しになりました。旅行もなく、飲み会と甥っ子のお年玉があった程度でした。今月は沖縄旅行費用で15万円程度出費増える予定です。 今…