本日もスイム。だいたい週5で継続中。
今日は曇天で気温26度とかなり低め。水温も26.5度と冷たい。入水する時はひゃーってなる。だけど、水温低いと泳ぐのが楽なんよねー 30度超えたらほんとすぐにバテちゃってた。調べてみたら、23～27度が適当な温度みたい。やっぱそうなんだねー。
というわけで、いつもより500m＋の1.5㎞で終了。
人類史3.0 人間とは何者か？
人類、ホモサピエンスの歴史。ゲノムの分析や新発見から、現代人の生い立ちが凄かった。今まで聞いてたダーウィンの進化論とは違う！釘付けになって観ました。やはり宇宙と同じく人類の経緯もわからないことだらけなんだねー。（人類も宇宙の一部だけどね）
関心のない方でもほぉーってなる内容（だと思う）で、「あぁそうだったんだ、良かった」とほっとできたし、全体では何というか、僕らは連綿と続く大きな流れの一部という感じ、自分ってどんな人間なのか？のベーシックな情報として人生感にも影響を及ぼす内容でした。
NHK ONEに登録してなくても観れます↓
（この番組と72時間、NHKスペシャルの3番組でなんとか毎月の受信料チャラにできてる感あり）
公的年金は70歳まで繰り下げすることにします。
現在63歳。65歳からの老齢＋厚生の年金をどうしようか問題です。たまたま30歳から積み立てた個人年金を60歳から回収し始めていて（個人年金は70歳までの10年間、収入となるのは利息部分のみ）、ここまで3年間は超短期の翻訳などのバイトくらいで数万円の収入のみで、住民税の対象にならず「住民税非課税」世帯となってます。
住民税非課税世帯の場合、国保の減免措置を受けられ、保険料も年間で2万数千円です。なので私の場合は、このまま住民税なし＋国保減免の状態を70歳まで継続したほうがいいようです。（Geminiと相談）
ちなみに・・・国保の保険料は58歳で退職して父のヘルパー開始してから毎年10万円くらい払ってました。3年前くらいに市役所の国保窓口で昨年度の収入を聞かれて、無収入を伝えてそこで初めて減免措置になりました。自動的に保険料の減額にはならないようなので、収入が非課税対象でも確定申告、もしくは国保窓口で申請が必要のようです。
70歳まで繰り下げすれば、年金が42％増額となり、しかし増額した分、住民税・所得税・国保保険料・介護保険料が増えることになるのだけど（年金に所得税がかかるのはどうかと思うけどね）、65歳時点でもらい始めるとその時点で住民税が発生し、国保の保険料も年間10万くらいになる。それよりは70歳まで非課税世帯を維持しつつ、年金繰り下げしたほうが後で余裕がでる様子なのを確認できた。
というわけで、当分ちょろっと働くくらいで（年額45万以内かな）住民税非課税世帯を維持しつつ気ままに過ごそうと思います。28歳以降、転職繰り返してたのでこれでは退職金なく、やばいだろうと30歳で個人年金始めたんだけど、結果かなり助かってます。（これからはインフレで現金価値は目減りするので、若い方が今から始めるなら今からならIdecoかNISAで積立投信でしょうか・・・）
早く死んじゃったら損じゃん？という意見もありますが、死んじゃったらリスクはなくなるわけで。繰り下げは70歳以降～長生きしちゃった場合のいわば保険ですね。
どうなんかな？と思ってたけど、今日再確認して方針みえてきてスッキリです。
2026.8月のまとめ
9月になったので、8月のまとめを。いつからかこういう作業が好きになった。日記書くのは好きだったけど、家計簿つけるような性格じゃなかったんだけどね。年金（個人年金）生活になって収支に敏感になったんだろうね。それに、自分が何にお金使ってるか記録するのけっこう楽しい。
①月間収支
費用面では腰痛再発で毎日プール・温泉のどちらかに行ったので、レジャー費増加。野菜、R-1 ヨーグルト（自分にとっては贅沢品扱い）など、価格より身体に良さそうものに変更したので食材費UP。
収入面では個人年金に加え一部投信・株を売却したのでその分がプラス、収支では41千円の現金増となりました。
②運動
50mプールｘ11回、水泳は腰痛なのに痛みなく運動できて、ストレス解消になって精神的にかなりプラス。ほんと助かった。
③健康
結石（尿路・腎臓の双方）の腰痛により、10㎏のザックを担げずメイン活動だった登山を中断、引き続き経過観察中で、タイミングみて破砕しなきゃです。血圧のほうも上が130～140くらいに落ち着いてます。引き続き軽めの降圧剤を投薬中。
④今後の指針
登山メインで行動・計画してたので全面見直し要（悲）。とりあえず8月はスイムで持久力温存・気分転換できたけど今月でプールは営業終了。サーフインしたいところなんだけど日射が強すぎで見合わせてます。12月くらいまでは水温も高いので10～12月は宮崎まで遠征しようと思います。サーフィンの場合は急に腰痛悪化しても浜には上がれるから。山だと上で悪化した場合かなり厳しいので。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
というわけで、今日もプールに出発です。あ、今晩、友達と脊振山頂キャンプ場に行こうと予定してたけど、夜から雨模様で中止～ 残念。
定期的に聞いちゃう歌
定期的に聞いちゃう歌①
地元にカリント工場ではかったけど、ノコギリ屋根の海苔乾燥機械の工場があった。そこで高1の時にひと夏バイトした。その後、東京で働いてるときにはじめて聞いて涙してしまった。おそらく帰郷したかったのだろうと思う。この曲はそんなことを思い出すノスタルジックの世界に連れてってくれるね。
定期的に聞いちゃう歌②
福岡勤務ののち、本社に勤務しだしたころ。東京の独身寮。理想と現実のギャップ、不条理、満員電車で通勤、周りに合わせてなんとか凌いでいくしかない、そういう頃に聞いてた歌。バイクで闇夜に滑り込むなんてそのまま。若いころの焦りといら立ちの時代。JBOYはJapanese Boyか。結局アル中寸前で胃腸壊し、最初の会社を退職するころ。
5年目28歳でドロップアウト（本人はホッとしただけだけど、社会的には）。苦しかったことも今や貴重な思い出。
