朝6-7時でスロージョグ。途中で健康器具をやったり、走る前に久々に波乗り練習でスラローム用のスケボーやったり。この時間なら気温26℃でまだ運動出来るね。皆さんこの時間にウォーキングしてた。9時になるともう暑くてどうしようもないので、あさイチはゴー…

今日は友人のリクエストで、「買ったけどヘッドランプ使ったことないから」と夜明け前の3:40スタート。頂上あたりで夜が明けて、これがなかなかいい感じ。陽は出てないけど湿度が高くて、相変わらず激汗。下山後は朝ごはんへ行って、6:30に解散。今日は休日…

気温27度と低めで風があったので、ジョグにGO ほぼ歩くスピードで、設置してある健康器具（鉄棒など）を全部クリアしながら5㎞でした。滝のように汗が噴き出て暑いけど心地よかった～ 終了後、公園の水を頭からかぶり、タオルを濡らしてシャワー替わり。風が…

ひょっとして、もう梅雨明け？？？いちおう九州北部は7月上旬に梅雨明けっていう予報になってるんだけど、2週間天気を見る限り7/6まで雨は降らず・・・すごいね、今年はこのまま降らずに終了かも。全然梅雨っぽくなかったねー。 替わりにめちゃめちゃ暑い夏…

昨日は痛風の定期の血液検査/薬処方で病院へ。足裏が痺れた状態が続いて整形外科の薬を飲んでたのと、長い腰痛対策で太らないよう飲酒を控えてました。週4ゼロ、週3は焼酎のうすーい水割り2杯くらい。酒飲んでぼーっとして寝るのが日常化してたので、念のた…

（↑お金の話するときのフリー素材） 3年後の65歳から受給開始予定だった年金ですが、どうしたもんかなーと色々考えてましたが、私は繰り下げして70歳から受け取ることに決めました。 理由は、 ① 幸い60〜70歳の10年間、毎月10万円の個人年金があること。生活…

友人に撮ってもらった写真をもとにOpen AIのChat GPT（無料版）にスタジオジブリ風に加工してもらいました。ジブリ作品が好きだからです。なんだか物語の登場人物になったような気がして嬉しいです。(今ごろかい！と言われそうですが、”ジブリ風”なんてでき…

山を連続してるので、今日は公園へ。きれいな花が咲いてた。コガネムシが付くやつ。木の名前が不明・・・ネムノキかなー。 暑くなる前にと7時スタートでウォーキング（時たまジョグ）。しかし、この時間でもすでに暑すぎ～ 帰宅して冷水シャワーが気持ちよい…

昨日宝満山がしんどかったので、今日は負荷が半分くらいの清水山。気持ちよい程度で終了できました。このぐらいの負荷が良いのかもね。 そのあと足裏しびれ対策で足湯に直行し、引き続き「アランの幸福論」で30分。良い感じ～♬ もう15年以上、山歩きしてるけ…

朝4時起床、朝ごはん食べて5時に出発。良い感じの夜明け。しかし重い雲が漂ってるね。 あいにく宝満山は雲の中。霧が立ちこめてます。これはこれでいい感じ。8合目の尾根にでたら、風が出てきて涼しい～♫ あさイチの毎日登山組の常連さん方（10数名）と挨拶…

今日は強風＋少雨なので運動はせず、ゴミ捨てて床掃除し、洗濯しての日常の作業日。乾燥は20分200円のコインランドリーで安くて便利。ほぼTシャツと短パンでかさばるのはバスタオルくらいなので、20分で十分。 そのあと、イオンモールに入っているカットハウ…

小雨なんだけど軽く山をハイク。こないだ小雨ウォークした際に、雨の匂いで案外いい感じだなと思って今日は山歩きしてみた。やっぱり小雨中を歩くってのはいいね。 まず、靄がかった幻想的な感じ、雨の音とカッパのフードで自分の息遣いしか聞こえない。雨と…

今日も雨なんだけど、小雨なので歩いちゃえとウォークにGO。そのあと足湯に30分、早い時間だったので常連の方と3名のみ。足湯は足裏のしびれ対策でほぼ毎日来てるけど、まだしびれにはあんまり効果なし。長い目でみて継続します。 五木寛之さんの『林住期』…

梅雨入りしましたねー 今日で3日連続で雨です。外で運動できないので、普段疑問に思ってたことを調べてみてます。（写真は元同僚より頂いた蓮、完全なる美しさだね） 疑問というのは、現在62歳・無職で実家に独居（両親は他界）なのに、ぜんぜん孤独感を感じ…

（写真：純温泉協会より） 北部九州も梅雨入りし、朝からずっと雨模様。なので今日は朝からあおき温泉でまったり。ぬるっとした泉質で源泉かけ流し。大好きな温泉なんだけど、1回545円と少々お高めなのでwゆっくりできる時しか行きません。（通常は200円安い…

ここのところ近くの低山に登ってて体調が上がってきたので、意を決して以前は毎日のように登ってた宝満山へ。記録を見るとなんと139日ぶり！ 登れるか？不安だったけど、全然OKでした。ただ、やはり帰着後に腰がどんより～ うーむ、もう少しだけど、復活の兆…

今日も軽登山。途中でなぜかやる気なくなってショートカットしました。帰宅するとすぐに寝てしまったので、睡眠不足かと思われます・・・。 腰痛ですが、もう治るか？って感じとうーんの繰り返しの状態です。腰痛の話題をすると痛みを感じやすくなるような気…

本日も軽登山。腰の調子よく、今日はいつもよりすこし長めの小岱山（しょうたいざん472ｍ）へ。標高差380ｍ/1：24分/7800歩/620Kcal。頂上ではまったく腰の痛みもなく、今日帰ったら腰痛終了宣言できるんじゃないか？と思ったほど。 ・・・が、帰着して少し…

今日も下半身の筋力低下しないよう軽登山で腰痛リハビリ。歩いてる時はほぼOKですが、帰着して座るとどんより～な感じで相変わらずです。そのあとそのまま足湯にGO、今日のお湯はめちゃ熱かった。しっかり30分温めました。（両足裏のしびれ対策） 足湯での今…

先月の収支は、収入（個人年金10万円）から費用を差し引き、2万9千円の預金取り崩しとなりました。腰痛で旅行関連費用及びガソリン代が減少です。また冷暖房の必要がなく冷暖房費の抑制となったようです。（相変わらず温水器は不使用、シャワーは水のみです…

昨日からテント泊している友達を、バイクで訪ねてきました（腰痛ベルトを強めに締めて）。八丁キャンプ場（小城市）は森の中のいい雰囲気のキャンプ場なんだけど、夜はそばの池でウシガエルが鳴いてうるさかったらしい（笑） 前回の金立教育キャンプ場（佐賀…