迷わず行こうよ、行けばわかるさ

何でも経験してみなけりゃわからない。やってみると先がみえるよね。還暦オヤジのダイアリー。

スポーツ

早朝ジョグ&ウォーク

10時ごろから雨予想だったので、朝イチで体操しながらジョグ&ウォーク@筑後広域公園。途中の健康器具も使用しつつの5㎞。降雨の前に無事終了。朝の運動は気持ちよいね。良い季節になってきました。

宝満山歩131

3日間続いた雨が上がり、今日は快晴!なので、久々に宝満山へGO。いつもの清水山より高い分(標高829m)見晴らしも良く、気分もあがるね~👌 足首の捻挫の調子もいいし(まだサポーター要だけど)やはり宝満山をメインに戻そうかと思います。

清水山歩40

本日、晴天だけど気温10度。でも少し寒い位が歩いてて汗もかきにくいのでGood 10度でも結局汗かいて終了後は着替え要。今日は空気も澄んでて有明海対岸の雲仙も見えました。 毎日、外掃除して走るか山に登って温泉入って寝る。単調な日々だけど慣れてきたか…

ジョグ-250

今日は昼前に歯科医。前歯にかぶせてた技工物(中央の歯が無くなってて両側の歯で支えてる)が取れて壊れたのでスキッ歯。下の歯なんで大して困りはしないけど、間抜けな感じなので埋めてもらいに。なかなか接着が難しく、先生もどうしようかなーと悩みつつ…

ジョグ-249

小雨の中、5㎞終了。あら?いつもの感じだと思ったら調子いいじゃん🏃 後半はキロ6分台で走ってるね。自覚はまったくなかったんだけどね、調子が上がってきている模様👌

風が強いんでウォーク

天気は良いのだけれど、強風で走るのが楽しくなさそうなのでウォーキング。コース沿いの健康用具をこなしながら一周。(除くうんていw)↑写真は公園途中にあるデザインテント?不思議な建造物です。

ジョグ-248

登山靴持参で山に向かう、も、途中で天気よいし走りたいなーということでいつもの公園に。(ランニングシューズ・登山靴は両方とも車に積んでます)無風・12度で走るに丁度よかった~♬ 少し調子が上がったのかキロ7分半ペース。体調で勝手に速くなったり遅く…

ジョグ-247

筑後広域公園を5㎞~🏃 10㎞行くかと思ったけど暑くて(18度くらいある)5㎞で終了しました。次回から毎回5㎞に変更しようと思います。10㎞だと思った途端に「しんどいかな、嫌だな」と感じてしまっているので。昔みたいに抵抗感がなくなるまでは5㎞にしときま…

清水山に行くも・・・

昨日10㎞走ったし、天気も良いので今日は山歩き。足首をカバーするハイカットの登山靴持参したのでサポーター付けずともいいと思った。・・・しかし、足首が痛む~ ダメじゃんこれ、と10分弱で諦めて引き返した。昨日サポーター付けて10㎞走っても全然大丈夫…

ジョグ-246

予定どおり2日に一回のジョグ。足が故障しないよう、前後・左右のバランスを感じながら走りました。最初の3㎞はいつもどおりしんどく、以後は軽めの感覚でした。 回数は58歳になった時に始めてから約3年の累計です。毎回10㎞が基本で、調子悪い時に5㎞とか7…

清水山歩39

昨日走ったので今日は山歩き。以前のように毎日走ると脚(足)を壊しそうだから。今日は途中でお腹ぐるぐるになっちゃって頂上行かずに清水寺まわってショートコースで終了。出発前にトイレに行ったんだけどねー。お腹の具合も急に変わっちゃうお年頃・・・。

ジョグ-245

本日も無事に10㎞走れました。相変わらず最初の2-3㎞がしんどいです。有酸素運動になるまでスローペースで我慢ですねー 少しづつ調子が上がっていきますように👏👏👏

ジョグ-244

本日は御日柄も良く、定例の10㎞コースを試走 最初しんどくてダメかなと思ったけど、ゆっくりと完走できました~ 足首もサポーターで問題なし! いやー10㎞走ったの半年以上ぶりだよね?もっとかも? 走り出したら思い出しました。最初の3㎞≒20分がシンドイ…

清水山歩38

今日は足首痛めてたので1ヵ月ぶりの山歩き。足首はサポーター効いてます消費カロリーは450Kcalと5kmジョグより100Kcal少ない位なんだけど、めちゃ楽に感じます。しんどいのが登りだけだからかなー。内容の違いとすれば、ジョグは心肺機能向上で山歩きは足腰…

ジョグー243

昨日の記録です。いつもの筑後広域公園、天候悪かったので3日ぶり。そしたら5㎞なのにめちゃしんどい~💧 こんだけでこんなに疲れるか?っていう感じ。体が重い・・・。 足首は購入したサポーターのおかげで問題なし!このまま継続して調子が上がるようにしよ…

年金生活1年経過

現在独身、60歳でまもなく61歳になります。去年、個人年金をもらい始めて1年が経過しました。 個人年金については、当時転職が多かったため、これは定年の頃に貧乏するかもと30歳で無理くり個人年金を積み立て開始、去年60歳の誕生月から年金を回収し始めま…

ザムストいいね👌

友人の勧めで足首用のサポーターザムスト(ZAMST)を購入。さっそく走りたかったところだけど、強風なのでウォーキング。ソックスの上から装着すると足首がきっちり締まって心地よい。ウォークの途中で少しジョグしてみたけれど、バッチリだね! いいねーザム…

ジョグ-242

今日も天気が良いので筑後広域公園へ。筋肉痛も取れてきて少しペースも上がってきました。今日は2周10㎞走ろうかなと思ってたけど、5㎞地点で左足首に違和感あり。痛みまでは無いけど安定してなくて今にも痛みが出そうな予感だったので、5㎞で終了。こりゃー…

ジョグ-241

今日は10㎞走るかと思ったけど、準備運動してたら何やら左足首が不安定な感じ。悩んでテーピングして5㎞で終了。なんかぐらついてる気がするんだよねー。当分は面倒だけどテーピングか包帯かもだなー。本日もジョグ→温泉→焼酎だね。 モーリタニアン 黒塗りの…

ジョグ-240

土曜日だけど特にイベントもなく。 5㎞ジョグ+源泉かけ流し♨+やよい軒で定食。帰宅途中にカントリーの音楽聞いたもんだからジムビーム飲みたくなって、購入。久々のバーボンウイスキー。うまし。 ほんと、映画「Perfect Life」のおかげで、おおよそだいぶ…

ジョグ-239

今日も無事に5㎞終了@筑後広域公園。足首も痛まず、太腿が筋肉痛なだけ。このまま復活できるのか??8月まであと155日。この調子で10㎞ジョグと清水山50回くらいできれば北アルプス行脚に間に合うな―。がんばってこー✊

ジョグ-238

寒風吹きすさんでるのでウォーキングにしようと思ってたら、調子がいい感じなので久々にジョギング!なんと2か月ぶり~ ゆっくりのスローペースだったけど5㎞走れたのは嬉しい。(去年の夏までは月間200㎞ペースで走ってた)なんかほんとに久しぶりで呼吸す…

ウォーキング@筑後広域公園

まだ足首が不安で山に行けないので、こないだドッグランに犬を見に行った時にいい感じだった筑後広域公園のロングコース5kmを歩いてみた。やっぱりいいよー。花畑も多くて桜や梅など木々も豊富。春になったらきっといい散歩(ジョギング)コースでしょう。…

草刈り草刈り草刈り。。。

暖かくなってきて草がボーボーwww 家の周囲360度を草刈り~💧 プラス一部、伸びすぎた青年の木などを伐採。3時間くらいの作業なんだけど、もうめっちゃ疲れた。とりあえず2か月くらいは大丈夫かな。加齢とともに年々しんどくなってきてるよ。 それに伐った…

突然の歩行困難💧Day3

昨日痛みが半減したので、調子に乗って買い物+昼ご飯食べに外出。これがたたってか昨晩痛み出し、どんな体勢にしても痛んで朝までよく眠れず こりゃだめだと遂に外科へ。いちおうレントゲン取ったけど骨に問題なし。今までここを痛めたことないですか・・・…

突然の歩行困難💧

急に左足の甲が痛みだし、歩くの大変になった~ 捻挫もしてないのに捻挫したかのような感じで、動かさないと痛くないけど、歩いて体重がかかると足の甲が痛い~ 痛風の時に妹の整骨院から借りてた松葉杖を使用中。なんともタイミング良い。 だけど、何もして…

3社参りウォーク⛩

今日は昼から2回目の映画「Perfect Days」鑑賞なので山には行かずに、水天宮→日吉神社→三柱神社の三社参りウォーク。1時間半ほどですが、気分はスッキリ。 さて、映画の前にラーメン食べに行くかな またデブるかな・・・w 2/12追記(少しだけネタばれ) 「P…

筑後広域公園、凄くなってる。

今日は朝イチから痛風の定期健診で病院へ。血液検査で2時間くらいかかるんだよね。結果、無事に尿酸値が下がってました なので山はパスしまして、午後から筑後広域公園のドッグランへ犬を見に。犬は相当好きなんだけど飼ってしまったら旅行とか出掛けれなく…

清水山歩37

今日は清水寺北尾根を直登しました。最初の急登しんどいっ。でもその分あとが楽。気温12度、軽く汗をかく程度でちょうどよい季節となりました。消費460Kcal。

清水山歩36

今日は妹と一緒に清水山。車2台で行って、女山(ぞやま)スタートで清水山まで歩きました。2時間・6.1km・標高差440m・カロリー780Kcalでした。 永興寺にいた2匹の猫が可愛かった~(人里はなれてるので、人間が来るとどこからともなく出てきます。触り放…