迷わず行こうよ、行けばわかるさ

何でも経験してみなけりゃわからない。思ったことをやってみるしかないよね。

血液改善

家の片付け(断捨離)に集中します✊

現在、身体はランニングとウォーキングで断捨離実行中なのですが、父が亡くなったので、これを契機に今まで片づけられなかった母の遺品や洋服などと父の洋服などを分類・整理し断捨離に着手しました。家の整理と断捨離は脳内のストレスの断捨離です。何層に…

久びさに献血👌

禁酒して75日経過、30年ぶりくらいに献血しました。献血すると血液検査データがもらえます。献血は1回400ml 、3ヵ月に1回可能なようです。3か月ごとにデータ回収が可能ということだね。8/24の前回病院の追加検査結果は血中脂質が基準値オーバーだった。あれ…

ウォーク28

ここのところ4日連続で走ってるので、今日はウォーキング。朝は涼しくてほんと快適。朝ごはんはかしわ、きのこ、ズッキーニのしょうが醤油煮ご飯(ご飯は玄米ごはん半膳)。この夏の定番ご飯で野菜はゴーヤ・ピーマンなどを入れ替え。生姜ラバーなのでこれで…

ウォーク27

台風一過でウォーキング。近くの神社を三社参り。雨が降りそうなので短めにお参り散歩して終了👏 血液改善 今日で禁酒70日。あと20日でとりあえず血液入れ替えだなー。(90~120日で入れ替わるそう)近々献血して血液チェック予定。

ウォーク23からのスイム46

今朝は昨日から泊まりに来てる、山・ランニングの友達(予備校同窓、トライアスリート)と5時半起床で朝のウォーキング。友達は膝が痛いので走りたいけど歩くということで。で、歩きだしたら、久々に走りたいということになり、結局3㎞地点からジョギングに…

歩いて歩いて・・・ウォーキング17

とーちゃんの事、うまく進まない。昨日は転院時の診察で、妹と2人で立ち合い。予定外に炎症値が上がって肺炎が再燃してる様子。がんばってご飯食べて元気にならないと、と諭すと首を横に大きく2回振った。「もういいよ」と言ってるように受け取れた。2人とも…

ウォーキング13

今朝は涼しかったんで、歩きだしたら調子にのって少し遠回り。最後のほうは日が差して暑かったけど、快適快適 途中、アル中の友達(同級生)に遭遇。彼はすでに警察のお世話になっていて近所の酒屋とコンビニは出禁(酒を買えない)。最近どう?って聞いたら…

禁酒42日。血液は劇的に改善👌

血中脂質多くてドロドロだった血液改善を目指して始めた禁酒も今日で42日。期間中、同級生や友達の宴会で生ビール小x3グラスワインx3を飲んだけど、家飲みゼロで過ごせました。ビールはノンアルコールビールで代替することで問題なかったです。期間中一…

ウォーキング10

少し小走りで走ってみたけど、やっぱ腰が痛い。来月の泌尿器科の定期診察日に相談だなー。結石破砕術2回目かなー。痛いんだよね 歩く分には快適で26度の気温が涼しく爽快に感じた。血液検査はいよいよ明日だ。血液浄化されてるかなー 明日も歩いて汗かいて水…

スイム、出来ず・・・

起きたら6時半だったので、あさイチのウォーキングにでかけず、今日はスイムにしようと決めていたんだけど、行ってみたら今日と明日は福岡県民体育大会だった。残念だけど、それは仕方ないね。さて、今日の運動はどうしようかな。とーちゃんお見舞いの後、夕…

ゴルフ中止で10㎞ウォーク

昨日の段階で今日は終日雨予報だったので、ゴルフを中止。しかし今朝になってみれば雨どころか時々日差しもさしてる。ゴルフやれたねーって思いつつも、過ぎたことなので、じゃしっかりウォーキングやろうということでいつもの10㎞です。腰痛なのでウォーク…

腰痛だけど…-ジョグ156

引き続き腰痛・・・だけど、1週間走ってないので走りたかった。(神経痛ではなく胆石によるものと断定w)暑さと腰の重さで最後のほうはしんどかったけど、走ってしまえば汗かいて心地よい~ サウナに入ったのと同じ感じの爽快感。写真は子供の頃遊び場だっ…

めっちゃ気持ちいい♬-ジョグ152

本日も5時半出発、早朝の空気感と朝陽を浴びる感じがめちゃ気持ちいい♬ 軽いハイになるよー。幸せ感でいっぱい、自律神経整うのは間違いないね👌 朝のノンアルビールも最高🍺 今日のとーちゃん(術後30日) 今日も検査で不在だったので廊下で待機。遠くから「痛…

時々曇りでちょうどいい-スイム39

今日は地元スイミングクラブの子供たちが3レーン借りてて隣のレーンで並んで泳いだ。小学生~中学生なんだけど、めっちゃ速い・・・(当たり前か)倍くらい速いね。オレ、だいたい1キロ泳ぐのにまったりペースで30分かかる。頑張って急いでも25分。きっと彼…

スイム38

今日は午前中暑すぎ+直射日光だったので敬遠、夕方1時間ほど泳いだ。それでも水温31度とぬるい温泉状態…ほんと猛暑だねぇ~ 71.3㎏ 禁酒17日目、大丈夫でしょー👌

ピーカン🌞-スイム37

めちゃめちゃいい天気。1時間10分だけど、灼けたなー💦 50mプールはいつもガラガラで快適です。(中学生以上、50m泳げる人だけだから)71.3㎏ 今日のとーちゃん(術後26日目) やっと酸素マスクはずれたものの、嚥下の検査でまだ食事はなし。可哀そうだよね。…

ジョグ149

なんか涼しいぞ~ 走りやすい! だが3日連続で走ったら、ふくらはぎに違和感が・・・やっぱり走るのは中一日ペースにして、間にスイム入れたほうがいいな。70.8kg 午前10時、急に思い立って福岡へ海辺ドライブ 幣の浜(にぎのはま、冬場のサーフポイント)の…

ジョグ148

今日も6時出発。雨上がりなので涼しいかと思いきや、湿度高くて暑かった~💦 汗がすごくて途中2回歩いた~。朝7時半にノンアル🍺 めちゃうまっ! 70.9kg 今日のとうーちゃん(術後24日) やっと熱も下がり、肺炎も落ち着きリハビリが再開した様子。よく話すし元…

ジョグ147

5時半に出発~ 快調でした。朝はずいぶん涼しくなったね。走りやすい♬ (7月累計73.4㎞) 今日のとーちゃん(術後23日目) 今日も絶食中で点滴のみだったけど、病状が良くなったのか、えらく饒舌に話をした。のどが乾燥していて半分以上は何を言っているのか…

還暦まで250日!

昨年4月に開始した「還暦をベストな状態で迎えようキャンペーン」。昨年4月に体重が80㎏になりそうだったので、登山に頻繁に行っていた頃の身体を取り戻すべく、退職してヘルパー生活に入ったのを契機に毎日宝満山を開始し、100回くらい登りました。(1回約8…

ジョグ145

気温25度、午前6時出発~曇りでちょうどよい♬ 体調も良く快適だ ひょっとしてアルコール抜いてるから?停滞してた体重も目標に向け減少中。(72㎏→69㎏)やっぱ酒の影響は大きいかも。(7月累計52.5km) 朝ビールならぬ朝ノンアル。これめっちゃうまい!!…

今日のとーちゃん(術後18日目)

血圧と心拍数は安定してました。呼吸数は相変わらず30オーバーのアラーム状態で酸素吸入中。十二指腸潰瘍の下血は止まっている様子で今日の昼から食事を再開、食事したせいか今日はかなり元気だった ・・・だけど、先ほど内科担当の先生から電話があって、血…

スイム34

どんより曇りで雨が降りそうだったので、今日もルーティーンのスイム1㎞30分x2本です。昨日地鶏を食べたからか、泳いだ後も元気 今日のとーちゃん(術後16日目) 今日もまた寝ていたけれど、つながれたモニターの数値は呼吸数以外の心拍数・血圧は安定して…

ジョグ144

涼しかったので朝6時にジョグスタート。雨上がりで湿度が高かったのか、異常な汗。いままでで一番発汗したなー。それでシャワー浴びて体重測ったら、72㎏で停滞してたんだけど、69.5㎏。え?なんで?いつも通りなのに・・・ 変わったことは禁酒してることだ…

スイム33

小雨の中プールへGO、本日も2㎞泳ぎました。毎回ですが、帰宅するとぐったりするくらい疲れるね。アプリの計算だと572Kcalって表示だけど、もっとカロリー消費してる気がする。帰宅して30分くらい熟睡。 今日のとーちゃん(術後14日) 骨折の手術あと数日は…

ひさしぶりのゴルフ

今日は一か月前から予約していたサンレイクで地元の同級生とラウンド。(とーちゃんのお見舞いは妹に依頼)前半まぁまぁ、後半OB連発・・・。練習してないからこんなもんだよねー。一緒にプレーした友達は93でハイスコアを更新、最後の18ホールのパットまで…

快適だったよ‐ジョグ143

朝5時半、気温25度で快適ジョグ♬ このくらいの気温だといいよねー。やっぱりスイムよりジョグのほうが好きだね~ 汗をかく爽快感がある。血液が濃くならないよう、前後に水を多めに飲んでます。 今日のとーちゃん(術後12日目) まだ新たに発生したヒビで痛…

ジョグ142

今朝は少し涼しげだったので、久しぶりにジョグ。やっぱり暑いわ~💦 途中でポカリ600ml補給。しかしサウナ入ったみたいな汗で気分は爽快だー。 今日のとーちゃん(術後11日目) 先生から説明したいことがあるのでと呼び出し。再手術か?と思って面談。そした…

家では禁酒とする✊(…できるのか???)

市の特定検診の結果、精密検査が必要との連絡。 今回はγ-GTPだ。やっかいな肝臓の値。実はこれは心当たりがある。2日に1回ペースで10km走っていたので、走った後に朝からビール飲んだりしちゃってたのだ。普通は1缶だけど、2缶飲んだりしたこともあった。…

60歳還暦に向けて(更新)

60歳の還暦に向け、できることは全部やりたいとかなり詰めて行動しています。現在は来年3月の「還暦に向けてベストな状態にしようキャンペーン」中。BMI標準体重を目指し、毎月150㎞ジョグ(現在は暑すぎてスイムに移行中)で減量、なかなか運動だけでは体重…