①運動(腰痛リハビリ・体力維持） 一月のジョグは5㎞x18回で、トータル90㎞・消費カロリー約6300kcalでした。年初は3泊4日で上京して飲んだり食ったりで運動せずに過ごし、残りは週5ペースで実施できました。体重は77㎏→74㎏と3㎏減でした。今後も週5ペースを…

5年前くらいからオルカン等ETFと並行して純金の積み立てをやってきてました。おととい29日に金が1日で＋6％くらいの急騰で、なんだこれ？？？上がるのはうれしいけど、空恐ろしい～ってなってました。何が起きてるの？株から金に購入先が替わったとか？中央…

いつものようにルーティーンの5㎞ジョグ（＋ストレッチ＋鉄棒）やって、昼ごはん食べて帰宅。天気も良いのでこないだ見つけた外壁のひび割れ、外壁同士の隙間の補修。 ここは古い家屋と新しい家屋をつなぐ廊下部分で弱い構造。きっと何度かの地震でヒビが入…

まもなく63歳。去年2月から長らく腰痛で、最近やっと以前のようにジョギングできるようになった。（ゆっくりスロージョグ）普通の状態に近づいた途端、今度は夏のアルプスを歩きたいと思うと同時に、「仕事しないで社会貢献しないのは人としてどうなの？」と…

現在10時で気温3℃。週末は麻雀、翌日は自宅の25年定期診断、そのあとは連続で悪天候で運動できずにいたのでルーティーンのジョグに行きたいんだけど、今日も風が強く、吹きさらしはおそらく体感マイナスの感じ。 その後、曇りだったのが晴天に変わったんで急…

グーグルマップの自宅（実家）の写真です。左のブラウンの瓦屋根が築52年の木造、右の白い部分が築25年の鉄骨造です。 ＜木造部分＞ここはほとんど使用しておらず、洗面所・洗濯機・時々シャワーを使う程度です。湯船につかりたいときは近所の温泉へ行ってい…

昨日は今年2回目の麻雀。柳川組2名が福岡まで出張して南区在住2名と西鉄大橋にて。6時間やったけど、もう脳がへとへとに疲れます。若いころは徹夜マージャンとか平気でやってたのにね。年を取ると脳疲労がすごいねいつものように序盤から苦戦、3位4位と下位…

昨年12月あたりからほぼほぼ毎日、5㎞のスロージョグができるようになってきた。その前までは、 人生、生きること➡できるだけ健康な状態を維持するよう努めること。 だったのに、少し復調して走れるようになってくると今年は何を目標にしようかな？やっぱり…

【純温泉】協会サイトより 2日連続の平山温泉に続き、昨日もスロージョグの後、温泉に。いつもは水タオルで汗を拭くか地元の温泉（循環方式）なんだけど、かけ流しの気持ち良さを改めて認識してしまったため、10㎞の距離にある「あおき温泉」へ。ここも平山…

一昨日のお湯の感じが良すぎて、昨日もジョグしてから来てしまった。昨日は平山温泉 元湯 。昨日のフローラに比較すると銭湯みたいな感じで400円。お湯はおなじくトロトロですべすべ。朝6時からやってるので、早朝風呂に入りたい場合はここですね。スポーツ…

（↑フローラさんHPより）2日に一回は近くの温泉に入ってるけど、今日は地元の友達と山鹿市の平山温泉へ。やはりここのお湯が一番やわらかくトロトロ・硫黄のにおいもいい。かけ流しの流量も多いので常時新鮮なお湯。体を温めると足腰のみならず血流良くなる…

今日で5日連続のルーティーン・ジョグ完了。年初からいろいろと考えちゃって気持ちが上がらなかったけど、だいぶ復調してきました。年末にも書いたけど、ジョギングでほんとに心が軽くなるし、前向きになるね。遠くに行かずともできるので便利だし。 運動不…

昨日、今年最初のスロージョグのルーティーン。5日ぶりで腕立て50回がしんどかった～ 帰途で交差点を通過中にLINEが着信したので、誰からだろうと手にとって眺めた。2～3秒くらいでホルダーに戻したけれど、時はすでに遅く、パトカーに交通違反（スマホを手…

（二子玉川から高尾山方向、ここ歩きたかった） 元旦から上京してました。以前は毎年行ってたけど、コロナで中断したので数年ぶり。同級生が住んでる街のホテルに滞在。（台湾有事問題でインバウンドが減って安価になってた）歩いて５分の距離にコンビニ、松…