本日も夜明けジョグ終了。今日は気温25℃と涼しかった～ 黄泉の道（歩いてる方がみな太陽の方向、黄泉の国に向かって歩いてる感じがして勝手に命名）のひまわり。朝8時くらいまでが楽園時間だね。9時になるともう灼熱地獄状態・・・。 7月の電気代が確定しま…

筑後広域公園のジョギングコースにある筑紫石人（岩戸山古墳の石人・石馬）の大型模造石像。いちおう地区の安泰を願って「お願いしますね」と毎日拝んでます。 話変わって挨拶の話。最初、散歩や犬を連れてる人とすれちがう際、皆さん無言だったので、勝手に…

本日も夜明けに合わせてスロージョグ。いつものように心地よく終了。（スポーツ腰痛ベルト装着） 良い感じではあるけれど、腰の痛みは相変わらず。今月末で5ヶ月経過。こんなに長引く腰痛は初めてで、年齢とともにこうなっていくのか…と痛感しています。 最…

毎朝4時に起きて、5時前にはジョギング開始。空がだんだん明るくなっていくのを見ながら、汗がじんわり出てくる頃には、気分がふわっと軽くなって、自然と笑みがこぼれてくる“ハイ”な状態。 以前なら、こういう感覚を得るには、ずいぶんと手間がかかったんだ…

今日も好天なのでいつものように4：45に5kmジョグ・スタート。途中、コースに設置の健康器具で腹筋・鉄棒ぶら下がり・腕立て伏せ。 今日の朝の車内のBGMはCity Pop。（運動中はすれ違う人に挨拶するし、危険なのでイヤホンで音楽は聴かない） DJさん、同世代…

いつも通り4：45から5kmジョグ。気温25度と涼しい。走った後、車内での音楽は何にするかなーと検索したら、スパークルがあった！めっちゃ朝に合うね♬ ご本人UPの動画なので音がめちゃいい♬♬ www.youtube.com

本日も4：45スタートでジョグ 気持ちいい～。コース途中の腹筋＋腕立ての回数を増やして40回ずづにしました。この後は義弟の整骨院で腰マッサージと足湯です。 引き続き,8月に北アいくつもりで養生してみてます。（どうしても登山が厳しい場合は上高地でテン…

昨日UPした黄泉の国への道。黄色のひまわりが朝焼けでオレンジになってます。後方の高架は九州新幹線です。いつものようにコースにある鉄棒ぶらさがり＋腕立て＋腹筋しながらです。→ジョギングコース 走った後はみかん農園をやってるKくんちそばの御牧山（お…

毎朝ジョグしてる公園のコースの最後の1㎞地点。ここをランナーや散歩の人がみんなで太陽の方に向かってる時、三途の川を渡って黄泉の国に入るって行ってる感じなんだよな・・・と思ってる場所。ひまわりも花を太陽の方に向けてるし。人々が太陽のほうに吸い…

何人かの地元の男性友人と話してる時、ここ数年で会話の端々に気になる言葉や助言があった。詳しく聞き返してはいないけれど、まとめると概ね以下の事だと思う。 子どもの頃から異性に好意をもたれてるのに、まったく付き合おうともせずぞんざいな対応。高校…

午前4時に設定してるアラームが鳴る。もう今日は起きないで寝とこうか？とスヌーズする。でもだんだん夜明け→朝焼けの光景を想い出して起きる。起きたら水を飲んで着替えて何も考えずにジョグにGO。（考えるとやめてしまうかも？だから） 4：40 筑後広域公園…

（混雑してた売店の人混みは消しゴムマジックで処理） 今日は車検でトヨタのディーラーさんへ。ちょっと福岡でも北部で購入したので、点検や車検は片道2時間かけて移動しなきゃならない・・・。車を買う時にメンテナンスパッケージも購入してて他店ではサー…

本日も5時スタートで公園ジョグ。汗かいて血液循環して山登りの持続力を付けるためです。腰痛も少しづつ鎮静してきてます。気分的にはもう少し走りたいんだけど、やり過ぎてまた腰痛酷くなるといけないので、塩梅が難しいです。現状、このままうまく行けば、…

本日も深いブルーからオレンジへの転換タイムに5㎞ジョグ。毎日UPしてるけど、ほんと心地よい～（4：30～5：30） 朝ごはん食べて、今日は気になってた動画鑑賞。歌のファンである宇多田さんと歴史学者ユヴァル・ノア・ハラリさん（「サピエンス全史」著者）…

4時起きで5時ジョグスタート。夜明けのブルーのこの感じがたまらなくいい。英語ではブルーアワー と呼ぶみたい。帰ってシャワー浴びて朝食を食べ、7時にはすでにほぼ終了。今日もよい朝だった。

腰痛が少しずつ改善してきてるので、山旅を夢想し始めた…。友人が今週から道東に旅行するとのことで、北海道で行ってみたい山を考えると、やっぱり旭岳～トムラウシ～十勝岳の大雪山縦走。しかし、これは単独じゃ遭難しかねないので、簡単には行けない。（旭…

地平線から朝陽が登るのが好きだと思ってたけど、今日は5時前に早めに行ってどの景色が一番好きか観察してみた。 そしたら朝陽が登る前の薄暗い、夜から朝へしらじらと明けていく様が一番好きなことがわかった。まさに志賀直哉の「夜明け前」。朝陽が上がる…

今日も5時スタートでジョグ5㎞。連日投稿してるけど、ほんと心地よすぎる～♬ 朝焼けのグラデーション、まじ素晴らしい～♬ 今日の朝の音楽はインストルメンタルで。このギターサウンド、ほんと朝にピッタリ。気持ちよい～♬ 朝からすっかりハイになってます。 …

今日も4時起きでジョグへ。朝焼けが美し過ぎて、見とれてしまう～ 深い青から紫、そして金色へのグラデーション。もう神の降臨か・・・っていうくらいの素晴らしさ。 走る前からもう気分上々、走りはじめるとお約束のハイ感も加わり、空と自然の一部になった…

今日も5時からジョグ。朝焼け＋激汗でめちゃくちゃ気持ちいい。連日同じような内容になっちゃってますが、これが今年の夏のルーティンです。（去年は北ア以外は50ｍプールだった） 帰って冷水シャワーを浴びて朝ごはん。そのあと整骨院で整体してもらって、…

今日もコース上の健康器具をこなしながらのスロージョグ。やっぱり3㎞くらいから体が軽くなっていい感じになりますね。（それまではちょっとだけシンドイ）おそらくα-エンドルフィン？が出始めて腰の痛みも無くなり少しハイになる感じなんだけど、ほんと気分…

起きたら既に5時過ぎだったけど、朝の涼しい時間を無駄にしたくないのでジョギングにGO 鉄棒にぶらさがったりしながらのスロージョグ。太陽に二礼二拍手一礼の和式で礼拝、自分がジョグできることを含め感謝 腰痛が長引き、毎年の目標だった北アルプスの旅が…

今朝の朝活は曇っててわりと涼しかったので清水山へGO。とはいえ激汗でスッキリして心地よく終了♬ 帰宅して冷水シャワー浴びて、朝8時には今日のメインイベント終了 笑 腰痛は治ってないけど、低山を歩ける健康があることに感謝。地球を照らし続けるお日様に…

今日も5時起きでジョグにGO。ジョギングコースにある鉄棒ぶら下がりなどの健康器具をやりつつスロージョグ。気温27℃だけど、風が吹いてて汗冷えで涼しくて気持ちよい♬ よくサウナで”整う”っていうけど、ジョギングして汗かいたほうがより”整う”んじゃないか…

www.youtube.com いつも観てるReHacQシリーズ。今回もタイトルから判断して、「ヒトだけが死ぬことを知ってるから不安に感じて幸せになりにくいんじゃないか？」と思ったんだけど、今回は予想してた内容に近い内容だではあったけど、チンパンジーから分化し…

今日も夜明けのゴールデンタイムにスタート。歩き始めたけど、走りたくなって途中からスロージョグに。思いっきり汗かいて気持ちよかったー ジョグ記録は58歳からなので、4年で286回、止めるきっかけがなく継続して付けてます。宝満山が178回なので、平均す…

本日も朝イチのゴールデンタイムに健康器具をこなしながらウォーキング。昨日のハイクで腰はけっこう重たいけど、運動しないよりかるくやったほうがいいだろうと。途中の鉄棒で久々に”こうもり”（足をかけてぶら下がる）してみたら、腰が伸びて心地よい～♬ …

昨日、ジョグしても帰宅後一日中、腰の調子が良かったので、「あれ？ひょっとして北アルプス行けるんじゃないの？？？」突然腰痛が無くなったかのような感覚。嬉し過ぎてさっそく第一弾のツアーを練ってみてた。 そして今日はそのテストしようと、重めの荷物…

今日も朝5時～7時のゴールデンタイムにジョギング。途中、脇に設置してある機器を使いながら、ぶら下がったり足上げしたり。気温27℃と涼しくは無いけど、風があれば心地よい～♬ 帰宅して冷水シャワーめちゃ気持ちいい♬ すでに7時に本日のメインイベントは終…