南面の庭の芝生が伸びて波打って草原のようになってました。（長さ15～20㎝くらい）草刈り機のビニールコードを金属替え刃に交換するのが面倒だったので刈込ハサミで手刈り。朝4時半から5ｍｘ5ｍの25平米くらいに2時間かかってしまいました 間違いなく草刈り…

4時過ぎに出発して地元の三社参り。（沖の端水天宮→日吉神社→三柱神社）夜明けは人もいなくて荘厳な感じがやっぱり素晴らしい。夜明け＝希望、しかないよね。ほんと大好きな瞬間。 午後からは水泳の予定。昨日は落雷警報が出てて屋外の50ｍプールは臨時休業…

先週からエアコン冷えないなー、設定温度にならないなー 夜も暑くて寝苦しくなってたので、配管からフロンガス漏れかも？エアコンが故障したかも？ 最悪、エアコンがある2階の部屋に住めば良いのですがとても面倒になるので、九州電力経由でサポートプランを…

今日も水温28.5度と高かったので、あまり疲れず2㎞完了。明日から月末まで「国スポ」練習となってて貸し切られてるので、今日が最後かなー。国スポは2024国民スポーツ佐賀大会の略かな。佐賀に近いから来月もずっと練習で使われるんだろうなー。泳ぐの涼しく…

あさイチ、涼しい感じだったので、伸びた部分のみの垣根摘みを強行。垣根摘み30分＋掃き掃除30分の1時間程度の作業だったけど、激汗 これでとりあえず盆まで行けるかな？（微妙） とりあえず、冷水シャワーが心地よい♬ 午後からは今日もプール。50ｍプールは…

05：00 まずは暑くなる前に早朝散歩にGO 小学校時代の通学路にある歩道橋から自宅方向・・・すでにノスタルジック。かがんで当時の身長の視界にしてみると、確かにこうだったなーと。50 years ago men...と思わずつぶやく（こういう時にはなぜか英語、独り言…

4時起きで宝満山に向かうも到着したら雨。そのまま踵を返して帰宅したら好天。そそくさとウォーキングに出発し、さきほど7時半に帰着。ま、仕方ないねー。風が強くて少しだけ涼しく感じた朝でした。

今日は朝イチに草刈り→シャワー→ 昼ご飯食べた後昼寝して→午後からスイム。今日はちょっと長めに2㎞。昨日の1.5㎞と比べて500ｍしか違わないんだけど、ぐったり疲れます。やっぱり1.5㎞くらいが良い距離なのかも。 帰宅して酎ハイを少し飲んだだけで眠気がす…

今週、母の八周忌でした。お坊さんは呼ばず妹と正信偈（しょうしんげ）を読経しました。久々に読経したら途中で声がでなくなり少し焦りましたが、なんとか終了。のども声を出して筋トレしておかないとダメなんですね。 写真は蓮の花。母方の名字が蓮尾で、だ…

途中で雨が降り出したので、コースを短縮して終了。雨降りだして少しあせってペースがあがってますｗ 暑いのでもう少しゆったりまったりスロージョグしたかったんだけどね。ゆっくり呼吸が苦しくならない程度が気持ちよいこの頃です。

朝方には雨が上がったので、この機をチャンスに久々のジョギング🏃 （山はぬかるんでるだろうから）ゆっくりまったり、ところどころ歩いて10㎞走りました。多分3か月ぶりくらい。気温27℃くらいだったけど、時折涼しい風が吹いて、思ったより心地よかった～👌

（まぜのっけ朝食：すき家さんサイトより） 自宅での納豆卵朝食に飽きてきたので、ここのところすき屋さんが復活（24時間営業に戻った）したのに併せて通うの再開しました。温泉卵にオクラ、鰹節、牛小鉢、みそ汁がついて390円。相変わらず値上げせず激安だ…

今週はめったに行かない室内トレーニングかな。マシンで走ったり運動するの苦手なんだけど仕方ない。今日の午後行ってみて混んでなければやってこよう。 7/1になれば50ｍプールがOPENなので問題なし（ここは混まない）👌 どちらも筑後広域公園予定 www.chikugo…

今日は高校同窓のK原くんと清水山→女山（ぞやま）を周回。Ｋ原くんとは高校のクラスメートで、一緒にバンドやったメンバー。（彼がボーカルでオレギター）オフコースとチューリップのコピーで、文化祭でステージ立ちました。おれ、自分じゃそこそこ弾けてる…

今日は夕方から福岡で映画鑑賞なので、あさイチに近場の清水山へ。6時から登ったら、23℃と割かし涼しく感じた（気のせいかもだねー）。まぁ近所を散歩するよりも、500Kcalくらいのエネルギー消費と足腰・バランス維持のトレーニングにちょうど良い感じ。 今…

朝8時出発で清水山。1時間で終了するのでほんとお気楽、少し強めの散歩という感じです。それでも400Kcalくらいは消費するし、膝腰の強化と全体のバランス感覚維持には貢献してると思います。何しろ開放感？少しハイな感じ？がいいです👌

今日は曇りで山に行かずに朝から外庭の清掃。汗かいたし、昨日（温泉定休）もおととい（麻雀）も温泉入ってなかったので、珍しく朝風呂にＧＯ♨ いつもの車で3分のへ温泉へ。開店前に並んでた常連さん方と開店とともに入湯。朝風呂も気持ちいいねー 火曜日の…

昨日は月イチの同級生麻雀。朝6時に起きて7時のバスと電車を乗り継ぎ、9時に天神（福岡）へ。出勤するような感じです。9時から17時まで8時間休まず、その後近くの串カツ屋で 毎回ヘロヘロに疲れます。麻雀は脳の活性化を促すのは間違いありません！こんなに…

昨日は福岡でホテル営業部時代の仲間と飲んじゃって二日酔い気味だったので終日お休み。なので2日ぶりに清水山に山歩（さんぽ）。平日は近くの清水山（331m）、土日は宝満山（830ｍ）が定着してきました。完全にリタイヤ老人の生活ですね。 夏の山旅（北アル…

庭に雑草が伸び始めてたので、朝6時から草むしり開始。やり始めたら止まらず3時間半もやっちゃってなんか熱中症気味・・・。今晩はホテル時代の飲み会なのに、やばい 今日発見したのは、今まで伸びた状況に応じて、草刈り機・草焼きバーナー・除草剤の3つで…

今日は曇りで夜は雨予報なので、近所の清水山へ。いつも少し物足りないので、途中一回降下して登り返してみました。時間も体力的にも宝満山の概ね半分ですねー。近くて便利なんだけどねー。あと10年したら（70歳になったら）ちょうどよいと思われます。

朝5時～8時、隣のアパート側（西側）の垣根摘み終了。これで周囲の家に対しての作務作業終了。（これは自分というより周囲の環境美化ということで作務だなと実感）やはりかなりしんどい～。3枚目は刈った枝葉を乾燥させてるところ。庭一面に広げるレベルです💧…

縁戚の隣とつながってて、3分の1は隣です。 思いきって15㎝くらい下げた。ノコギリで太い幹を切断～ 右手を負傷してたから放置してた生垣き、右手はテーピングで固定して遂に一昨日～昨日作業。合計6時間くらい 今回は今後の剪定作業のしやすさを考慮し、高…

福岡まで出張して中学・大学同窓と麻雀大会。今回は首尾よく2位で＋で終了。ハイライトは凹んでた右端の友人が終盤に「四暗刻単騎（ダブル役満）」を張ったこと。リーチした別の友人の捨て牌にオレが頭を落としてたので、次に振り込むところだったよ。当たり…

おととい、スーパーに行った帰り際、シニアのおじさんが運転する車が無理に駐車場の枠に入ろうとして隣の車に接触、ずりずりして入庫。で、どう見ても傷をつけてるのに平気な顔でスーパーに入店していった。おいおい、そりゃまずいだろと店内に向かっていっ…

明日から1週間上京して大学同窓と箱根旅行、麻雀などに行くので、今日は調整日。一回剪定した垣根から新芽部分を手摘み（お茶の摘みとりと同じ作業）不在時に伸びそうなところを摘み取りました。あと洗濯して、掃除して。あ、食材も今日のうちに食べてしまわ…

今日は天気が薄曇りでいまひとつなので、山には行かず、筑後広域公園をゆっくりと散歩。路側に設置してある健康器具をやりながらね。人工的な公園だけど、それでも木々や草花でなごむよね。散歩＝精神安定剤みたいだね。

10時ごろから雨予想だったので、朝イチで体操しながらジョグ＆ウォーク＠筑後広域公園。途中の健康器具も使用しつつの5㎞。降雨の前に無事終了。朝の運動は気持ちよいね。良い季節になってきました。

４日前から今朝までずっと雨☂ やっと晴れ間が現れた♬ これだけで気分が良くなったよ。雨の３日間はやる気ゼロになって何でもどうでもいい感じになってブログ書く気も起きなかった。こんなにも天気に影響されるようになったんだな、と。天気は大事です！

今日は昼前に歯科医。前歯にかぶせてた技工物（中央の歯が無くなってて両側の歯で支えてる）が取れて壊れたのでスキッ歯。下の歯なんで大して困りはしないけど、間抜けな感じなので埋めてもらいに。なかなか接着が難しく、先生もどうしようかなーと悩みつつ…