毎日起きたらしあわせだーと思えるような生き方にしようぜ。 日本終わるわけないじゃん、終わらせたいのは君だけなんだよ。 ここまで社会保障してきて（もらってて）、ありがとうって言え。 これはお世辞でもなんでもない、ご飯に困らないじゃない？ ご飯無…

今年最初のスイムをやってから、結局毎日プールに通ってます。今日も1500ｍ。今日は最初からトレーニングではなくてリラックスするために泳ごうといつもよりゆっくりの3分/1㎞ペース。ランニングに例えるとスロージョグですね。 いやー 知らないうちに力入れ…

昨日今日と朝は雨降っててリハビリウォーク中止。代わりに同じ場所にある筑後広域公園プールへGO。腰には負担もなくいい運動になりました。しかし、アプリで計算した消費カロリーのわりにヘロヘロにになってます。泳ぎ終わるといつも眠くて運転したくなくな…

（↑YAMAP / ヤマップ | 登山をもっと楽しくより） 腰痛で全然山に行けてないところにこの記事。うーん、めちゃ真剣に読んでしまった。膝や腰がイマイチの場合でも楽しめそうなコースだねー。関東周辺なので、九州から行くにはちょっと遠いのが難点だけど。関…

毎日ルーティーン化した日々を送ってます。今日はウォーキング中に我慢しきれず、少しジョギングしてしまいました。（調子いいとすぐ走ろうとする・・・） 4：30 起床 ストレッチ・ウォーキング・体幹トレーニング 6：30 帰宅、シャワー 朝ごはん（概ね目玉…

この部屋から東京タワーは永遠に見えない （集英社文庫(日本)） [ 麻布競馬場 ]価格: 638 円楽天で詳細を見る チームみらい安野さん→りなくろ（嫁）さん経由で知った本。感想を書くの難しいなーとレビューを読んでみたら、100％合致した意見の方がおられたの…

本日も5時スタートでストレッチ＋ウォーキング。 現在、腰痛になってまさかの6か月経過。良くなったりしんどくなったりを繰り返しています。加齢による腰や腰椎を支える筋力の低下によって慢性の腰痛になっているようです。腰痛なんですが、実際は支える筋肉…

昨日の登山の結果・・・非常に腰が重いです。もう北アの山旅は今季は無理ですね。 人生の目標が「毎年夏の北アルプス行脚」だったから、かなりのストレスを抱えています。どうやって気分転換するか？を朝から考えてます。 とりあえずは、毎日やってるこうも…

なんだか腰が軽く痛みが無いので、久々に久住山へ行ってみた。（約6か月腰痛だったゆえ、久々の登山） 高低差700ｍ所要約4時間を無難に終えたので、4-5時間行動なら北アいけるんじゃないの～？？？とコースを考えながら運転して帰宅。そしたら、帰りの2時間…

朝活を近くの低山からジョギングに変更してはや2ヶ月。ずっとコース沿いの器具で運動しながらジョグしてきましたが、腰痛の改善はみられるものの、調子に凸凹があり、やっぱり走るのは良くないかも？と今朝からジョグをやめて速足歩きに変更しました。（今さ…

お盆の3日間も毎朝スロージョグです。今朝は腰が重かったので走らずにウォーキング。 家は真宗大谷派なので、正信偈を読経して、さきほどお餅と果物を下げてお盆も終了しました。読経は全文ではなくお坊さんが来られた際に一緒に唱和する文です。（”同朋奉讃…

大雨が過ぎ去ってようやく朝ジョグ（5：00～）を再開。ピーカンで灼熱か大雨かという極端な夏ですね。気温は最高34度と低めの予報なんですが、地面が水分過多なため、そうとうに蒸して体感は不快に感じるでしょうね。 雨で一気に雑草が生えだしたので、軽く…

(Manifesto Poster / HOLSTEEより） 60歳を越えてから・・・急に友人が色々な病気になり始めました。（全部男性です） *大学同窓Aくん、S状結腸憩室炎穿孔になり、手術を繰り返し実施中。 *大学時代のBくん、喉頭がんになり切除、声が出せなくなりました。 *…

昨日から微熱が出て（37.3-37.5度）寝込んでおります。 悪天候で何もできないので、ちょうどいーか（笑） いざとなれば発熱外来ですね。（近くに妹いるので、最悪は色々お願いせねばかも。盆休みなので、それは避けたい）かかりつけも車で10分かからないので…

本日も5：00～早朝スロージョグ。今日は腰痛がかなり軽い！腰痛ベルトをし忘れたほど、気にならなかったということです。いつものようにゆっくり走りながらコース沿いに設置の器具を使って鉄棒ぶらさがり、腕立て、体幹トレーニングをやりながらです。 ひょ…

昨日も今日も朝イチ（5:30）からジョグ。両日ともに朝は曇ってて、帰宅した朝8時ごろから雨。水不足も解消されるかな。ほんと恵みの雨だね👌 10時になったのでルーティーンの足湯へ。 雨が結構降ってるので、さすがにどなたも来られず静かな足湯でした。

（↑写真はフリー画像） 今朝は早朝から小雨。ジョグできなかったので、替わりに1年ぶりのスイム。屋外の50ｍプールは開放感たっぷりー♬ 気温32度で水温30度。ちょうどよい水温です。これ以上暑いとだれるし、28℃以下になると体が冷えちゃう。 調子乗って2㎞…

今日は薄曇りで気温高めの28℃。風がある分よいけれど。今日も晴れそうな感じ・・・ しかし、家に帰る途中、雨が降り出した！！地元の友達にメール。何日ぶりかな？ブログを遡ると、梅雨明けの6月27日以来、もう1か月以上、まともに雨が降ってなかったね。地…

久々の曇天！毎日毎日灼熱の太陽の強烈な日差しが続いたので、めちゃ嬉しい♬ ここ2週間くらい完璧な晴天で辟易してた。ついでに一雨来て欲しいのだけれど、予報によると曇り/晴れ予想。家の裏のクリークも干上がってるし、ほんと、恵みの雨が欲しいところ。 …

8月になって稜線の雪も解けて夏道になってるし、北アに行きたくて仕方なし。 行きたいコースは設定済なものの、腰が不安でどこにも出動できずに悶々としてます。前回、少し良くなったので地元の山に装備重めでテストしたら、登る時は良かったものの、下山時…

いつものように5時前スタートで5kmジョグ（ジョグ309）。気温25度と爽快ですねー♬ 途中で腕たてと腹筋やってますが、まだあまり腰痛に効果はでてきてません。長い目で見るしかないですねー。 7月の収支です。 収入は個人年金です。基本、断捨離＋ミニマル派…