今日は6日連続でジョグしてたのと、ピキッと腰に痛みがあったため、ルーティーンジョグはお休み。 瓦屋根の補修をするかな？古いほうの家屋（築50年くらい）屋根に上がって観察してみたけれど、去年の補修（瓦用シリコン剤）でまだ大丈夫な感じ。 降りて、気…

うわ～白髪が増えてなんだか一気に老けた気が。まぁ体調良いのでいいけどね。 何か月ぶり？？？のTシャツ＋短パン。気温はなんと17度。一気に10度もあげちゃったねー。菜の花も咲き出してたねー。春っぽい天気になっただけでハッピー♬（単純） 温暖な気候と…

今更だけど・・・人間って、自然からえらい遠くまで来てしまってるなと思った。以下、Xの投稿より。 動物は、「頑張りすぎた個体」から消えていく。 自然界の淘汰は、努力を一切評価しない。 無理をした個体。警戒を解きすぎた個体。群れに合わせすぎた個体…

ここ7回の戦績データ。赤が私。 昨日は福岡まで出張しての麻雀第4戦。もう配牌も積も低調で最初から最後まで低迷～ 3位と4位の繰り返しの‐99 もう、2名がめちゃ早くリーチするので、振り込まないのだけで必死で回してもどうしようもなく、試練の7時間でした…

2週間予報 おーやっとマイナス気温は終了した模様。これで水道管凍結の対策しなくて良くなったな。毎晩、使用する水をためて元栓閉める作業がいらなくなるね。2～3年前、沖縄に避寒してた不在時に凍結して破裂して上水道と下水道料金が15万くらいになったこ…

Youtubeでちょっと前の武田鉄矢さんの番組観てたら、「年を取ると記憶があいまいになっていくと同時にエイジングパラドックスということが起こる」という本の紹介があった。なんだろうと調べると、 エイジングパラドックス（老いの逆説）とは、加齢に伴い身…

あおき温泉 今日は暖かいけど曇天で、昨晩よく寝れなかったので調子イマイチゆえ、ルーティーン・ジョグは休んで温泉へ。ほんといいお湯だなーあおき温泉。 先週の金の暴落もある程度戻したし、温泉でまったりしたら、平和な気分で落ち着けました。風呂の後…

地元の中学組で麻雀第3局。朝9：30～夜7：00と9時間半。予定は6時間だったけど、熱戦で4本場のリャンシ（2役以上に制限）もあり、長引いた～ なんとかプラスで終了し、4連勝となりました。めちゃ集中してるせいで目はしょぼしょぼ（老眼鏡持参忘れたのもあり…

①運動(腰痛リハビリ・体力維持） 一月のジョグは5㎞x18回で、トータル90㎞・消費カロリー約6300kcalでした。年初は3泊4日で上京して飲んだり食ったりで運動せずに過ごし、残りは週5ペースで実施できました。体重は77㎏→74㎏と3㎏減でした。今後も週5ペースを…

3～4年前くらいからオルカン等ETFと並行して純金の積み立てをやってきてました。おととい29日に金が1日で＋6％くらいの急騰で、なんだこれ？？？上がるのはうれしいけど、空恐ろしい～ってなってました。何が起きてるの？株から金に購入先が替わったとか？中…

いつものようにルーティーンの5㎞ジョグ（＋ストレッチ＋鉄棒）やって、昼ごはん食べて帰宅。天気も良いのでこないだ見つけた外壁のひび割れ、外壁同士の隙間の補修。 ここは古い家屋と新しい家屋をつなぐ廊下部分で弱い構造。きっと何度かの地震でヒビが入…

まもなく63歳。去年2月から長らく腰痛で、最近やっと以前のようにジョギングできるようになった。（ゆっくりスロージョグ）普通の状態に近づいた途端、今度は夏のアルプスを歩きたいと思うと同時に、「仕事しないで社会貢献しないのは人としてどうなの？」と…

現在10時で気温3℃。週末は麻雀、翌日は自宅の25年定期診断、そのあとは連続で悪天候で運動できずにいたのでルーティーンのジョグに行きたいんだけど、今日も風が強く、吹きさらしはおそらく体感マイナスの感じ。 その後、曇りだったのが晴天に変わったんで急…

グーグルマップの自宅（実家）の写真です。左のブラウンの瓦屋根が築52年の木造、右の白い部分が築25年の鉄骨造です。 ＜木造部分＞ここはほとんど使用しておらず、洗面所・洗濯機・時々シャワーを使う程度です。湯船につかりたいときは近所の温泉へ行ってい…

昨日は今年2回目の麻雀。柳川組2名が福岡まで出張して南区在住2名と西鉄大橋にて。6時間やったけど、もう脳がへとへとに疲れます。若いころは徹夜マージャンとか平気でやってたのにね。年を取ると脳疲労がすごいねいつものように序盤から苦戦、3位4位と下位…

昨年12月あたりからほぼほぼ毎日、5㎞のスロージョグができるようになってきた。その前までは、 人生、生きること➡できるだけ健康な状態を維持するよう努めること。 だったのに、少し復調して走れるようになってくると今年は何を目標にしようかな？やっぱり…

【純温泉】協会サイトより 2日連続の平山温泉に続き、昨日もスロージョグの後、温泉に。いつもは水タオルで汗を拭くか地元の温泉（循環方式）なんだけど、かけ流しの気持ち良さを改めて認識してしまったため、10㎞の距離にある「あおき温泉」へ。ここも平山…

一昨日のお湯の感じが良すぎて、昨日もジョグしてから来てしまった。昨日は平山温泉 元湯 。昨日のフローラに比較すると銭湯みたいな感じで400円。お湯はおなじくトロトロですべすべ。朝6時からやってるので、早朝風呂に入りたい場合はここですね。スポーツ…

（↑フローラさんHPより）2日に一回は近くの温泉に入ってるけど、今日は地元の友達と山鹿市の平山温泉へ。やはりここのお湯が一番やわらかくトロトロ・硫黄のにおいもいい。かけ流しの流量も多いので常時新鮮なお湯。体を温めると足腰のみならず血流良くなる…

今日で5日連続のルーティーン・ジョグ完了。年初からいろいろと考えちゃって気持ちが上がらなかったけど、だいぶ復調してきました。年末にも書いたけど、ジョギングでほんとに心が軽くなるし、前向きになるね。遠くに行かずともできるので便利だし。 運動不…

昨日、今年最初のスロージョグのルーティーン。5日ぶりで腕立て50回がしんどかった～ 帰途で交差点を通過中にLINEが着信したので、誰からだろうと手にとって眺めた。2～3秒くらいでホルダーに戻したけれど、時はすでに遅く、パトカーに交通違反（スマホを手…

（二子玉川から高尾山方向、ここ歩きたかった） 元旦から上京してました。以前は毎年行ってたけど、コロナで中断したので数年ぶり。同級生が住んでる街のホテルに滞在。（台湾有事問題でインバウンドが減って安価になってた）歩いて５分の距離にコンビニ、松…

昨日は年末麻雀大会。最終戦はなんとかトップ（一人浮き）を確保できました。楽しかったけど、脳がくたびれてシンドイ・・・。 若いころと違って集中できるのは6時間くらいが限界ですね。年明け第一線は18日です。 年間の収支を確認しました。（実家に単身住…

本日もスロージョグ無事終了。 ・・・思い返せばランニングを始めたのは2007年（44歳）。友人に与論ハーフマラソンにでないか？と言われたのがきっかけ。友人が楽しそうに話すもんだから、やってみるかと始めた。 子供のころから50mやリレーに出てて短距離系…

毎日、午前のルーティーン（ストレッチ・5kmスロージョグ・筋トレ）をして帰ってくると、昼食後にほぼほぼ昼寝をしています。昼寝は20分くらいが良いらしいのですが、疲れや気温の低さ？のせいで、気づくと爆睡モード、1時間～2時間寝ちゃってる。下手をする…

昨日は中学校同窓組で麻雀。配牌・自摸ともに厳しく3回連続下位で4回目も沈んでましたが、なんと南場ラストの親の時に役満の四暗刻を成就できました。しかもリーチ一発自摸も加わり、得点にくわえチップもついてきた。 低迷し続けてもはやだめだなとあきらめ…

19日の日銀の利上げで円高になるなーと思ってたところ、まさかの円安ドル高。しかも2円くらい ほんと為替はわからない。どういうことだろうとAIに聞いてみた。 2025年12月19日の日本銀行による追加利上げ（政策金利を0.75%へ引き上げ）後、逆に円安が進んだ…

週5ペースでリハビリ・スロージョグ継続中。（∔ストレッチ＋鉄棒ぶらさがり＋腕立て＋懸垂）週に25㎞、月間100㎞のペースです。腰の調子も上々です。 天気が良いとジョグできて気分も上がる～♬ 雨で寒いと運動もできず意気消沈して悲観気味。ほんと天気に左…

https://x.com/anago__fire/status/1999042821295366399 Xで見かけた。もう20年も前になるけど、東京で働いてた頃、すでにこんな雰囲気だった。 上京して都内の大学に通ったけど、そのころから別世界の出来事と思っていた（自分は風呂なしアパート住まいなの…

本日も5㎞スロージョグ終了し、これで1週間連続で⭐⭐⭐以上の状態です。（腰は重たさ、張りがあるものの痛みまではいかない） 発症より今日で289日。山にも行けない日々でしたが、腰の張り・コリ等不具合はあるものの、連続1週間ジョグできるなんて腰痛の範疇…