毎日、顔を洗うくらいでほとんどお湯を使ってないので、電気温水器をOFFにしてみてました。ウチの電気温水器、実家住まいで家族用のでかいやつです。結果は上記のグラフのように夜間使用量が激減。（*電気温水器は22時以降の青色：ナイトタイムの夜間帯料金…

大川シネマホールで再上映を鑑賞。陸上好きで末續さんとか為末さん、武井壮さんの動画見てたこともあり、とても良かった。「なぜ100ｍを走るのか？」「それは人生のすべてを掛ける意味のある事なのか？」どうしても哲学の領域に入っちゃう。現在のトップ選手…

今日はウォーキングを休んで腰痛＋足裏しびれ対策で漢方薬を扱う整形外科へ。（整形外科は地元の大病院行ってMRI撮って処方された神経障害性疼痛薬リリカ錠3か月服用するも結果出ず止めた） レントゲン撮って、脊椎かもね？とのことで,腰痛にAKA法というのと…

まったく雲が無く日本晴れ～ しかし北風強く、なんと気温10度。いきなり5度さがってるよ。 いつものぶら下がり鉄棒。これが低めの方。 こっちが両手を伸ばしても余裕のぶら下がり棒。いづれも脚をかけて”こうもり”で約1分間ぶら下がってます。 家に欲しいな…

朝ウォークした帰りに、今日は作るの面倒だなと、すき屋に寄って朝定食たべようかなと思ってた。その手前にお弁当のヒライ（九州北部のお弁当チェーン）があるのは知ってたけど、イートインできるとは知らなかった。←ノボリを発見 さっそく寄って朝サバ定食+…

おー 今朝は夏空からうって変わってうろこ雲の秋の空。5kmのうち2㎞ほどジョギング出来て気分良い。久々にちょろっと低山に登ってみようかなと思える感じ, getting better👍

友人が良かったとのことで、近くの映画館で再上映中だったので行ってきました。途中から？？？どういう話？ひょっとして怖いサスペンス？・・・。ようやく最後の場面辺りで、そういうことか！と思った。 ・・・が、ネタバレのサイトで解説を確認したら違って…

8か月と腰痛が長引き、目標だった「登山や自然の中でできるだけ過ごすこと」が難しくなったことで、今後の時間をどう使うか？を考えてました。健康に戻れれば山旅を再開するのですが、そうでない場合はどうしようかと。 で、思い至ったのは、自分のことでは…

腰痛と足の痺れが始まって8か月。今朝もいつもどおりのウォーキング。 先月「もう何も考えないようにしよう、ただルーティーンやるだけ。目標ややりたいことを考えると出来なかった時が悲しいから」と思い始めてから、どうも新しい感覚（心境）になってきた…

1週間くらい前に連絡があり、「大分に出張で行くので土曜に柳川に寄るよ」とのこと。さすがに柳川も土曜は混むので、居酒屋さんをあたったけど2軒ともに満席。幸い串揚げ屋さんが空いてたのでそこで一献。 彼とは大学2年の時に体育の授業でスキューバダイビ…

今日の朝。公園に向かっていると、朝焼け（夜明け）が美し過ぎて車を停めて写真を撮った。暗から明への世界の転換。えらく好きなんだよね。 このあと4㎞ほどのルーティンウォーク。今日も佳き日でありますように。

雨上がり、腰おもだけど歩きに行った。いつもの半分くらいの距離。途中で晴れてきて気分良い。しかし、朝焼けの空は感動的に美しい～ 高い山への遠征はできないけれど、朝焼けの空を眺めていると、これでもいいよね、と心が落ち着く。 今日も佳き日になりま…

昨日はぎっくり腰系の痛みで終日運動せず。今日は少しベターなので、鉄棒逆さぶら下がりにいつもの公園へ。短めにちょろっと歩いて帰ってきました。土曜日に大学同窓の友人が柳川に来ることになったので、はやく良くならないかな。ふぅ。 要点をまとめておこ…

6時半～7時半で本日の早朝ルーティーン（ストレッチ＋ジョグ＋鉄棒ぶら下がり＋体幹トレ）も無事終了。いつものように水道で汗かいた頭を流そうと前傾姿勢になったら、左腰上に「ズキーン」とぎっくり腰的な痛みが・・・やっちゃったかなー。とりあえず腰痛…

山岳雑誌の記事で知った本（だと思う。読みたい本があったら携帯にメモしてる）。図書館にあったので借りてきた。なかなか良い感じの表装ですねー。表銀座側（燕岳）あたりからの槍ヶ岳ですね。本を開くと行動予定が書いてありました。 中房温泉の燕岳（つば…

腰が重たく走るのはちょっと・・・という感じでしたが、超スロージョグ＋鉄棒ぶら下がりｘ２＋腕立て40回やってきました。残念ながら現在は腰重し でも爽快な朝で気分はいいです。水場もトイレも何か所もあるし、健康器具も道端にあるし、とてもよいウォーク…

今朝も何とかスロージョグできました。汗をかくのが快感。ちと右腰下が痛し。 ジョグの回数カウントは58歳から始めてます。ここのところ一回5kmですが、それまでは10㎞だったので、4年間で約3,000㎞、年間750㎞というところでしょうか。ジョグのほかにも登山…

今日も6時からスロージョグ（＋鉄棒ぶら下がり＋体幹トレ）実施できました。 友人宅のDIYを手伝って発症した腰痛、今日で226日。腰の下の左右どちらかの部位に軽い痛み・コリを感じる程度にまで収まってきました。右だったり左だったりするのは姿勢によるも…

かつて行きたいな～と思ってたライブを60歳越えてから継続中（角松敏生さん・八神純子さん・庄野真代さん・JUJUさん・Charさん・カシオペアさん等)。で、昨日は杏里さん。遠路はるばる大分の宇佐まで片道3時間の旅。イマイチの体調だったけど、チケット取っ…

先月は妹の還暦お祝い、温泉回数券購入などで、収支は52,000円の預金取り崩しとなりました。（収入は個人年金10万円、住居費は固定資産税、保険料、電気水道等を月に案分） 本来であれば、登山遠征で20万円くらいは使う予定だったのですが、体調整わず通常月…