現在独身、60歳でまもなく61歳になります。去年、個人年金をもらい始めて1年が経過しました。 個人年金については、当時転職が多かったため、これは定年の頃に貧乏するかもと30歳で無理くり個人年金を積み立て開始、去年60歳の誕生月から年金を回収し始めま…

こないだ正月だったのにもう3月に入りましたね。月日の流れは速い～ 今日は雨なのでジョギングにも出かけれず、ぼーっと日がな過ごしました。で、あんまりにボーっとしてたら、気付きました。 ここのところ、性の衝動が激減してることに。2～3週間自覚がない…

20数年前頃に購入した唯一のサラリーマン時代の遺品。セイコーの上位ブランドのグランドセイコーです。今となっては何で買ったんだろう？と思いますが、当時は40歳で経営層になって対外的な面談が多くなり、少しはそれらしくカッコつけなきゃなと思ったんだ…

昨日はとーちゃんの1周忌でした。御坊さんの読経のあと正信偈を妹と一緒に読経。もう1年なのかまだ1年なのかと聞かれれば、まだ1年という感じです。予想より喪失感が大きいですね。2人で6年間一緒に暮らしたからかもしれません。 昨年10月に亡くなって、その…

今日で4日目のプチ断食、昼ご飯までで終了～♬ 結局、期間は87時間でした。少しだるさはあるけれど、全然大丈夫でした。 昼ご飯から一般食に復帰。ノンアルビールで乾杯＋豆腐＋水餃子＋ほうれん草で再開しました。うま～い♬ 晩御飯は麺・飯なしの野菜鍋にし…

今日も晴天なりー♬ 朝方は2度とめちゃ寒いけど、11時くらいになれば15度。なんちゅー温度差だ。プチ断食3日目も普通に過ごせてます。 昼ご飯に久々の豆腐！食べ応えがない豆乳とかヨーグルトを食べてるので、これだけでもう豪華飯です！温めて生姜増しましで…

本日、ほぼ日本晴れー♬（北風強くて寒いけど） プチ断食中なので走らずにウォーク。 10ｋｍウォークのあと、近くの柳川温泉「南風」（はえんかぜ）へ。半身浴を入れながら1時間くらいまったりお湯に浸かった。 一昨日午後9時から始めたプチ断食（炭酸水・豆…

昨日走ったので今日はウォーク。歩いてる途中で昨日さらっと書いた「断食するかな？」を思い出し、やってみるかーと歩いてる途中でスーパーに寄って食材購入。 減量と同時に60年間消化作業を継続してきた胃腸を少し休ませよう作戦です。筋肉は運動しないとす…

10月に父が亡くなり、スタートした家のかたずけなどの断捨離です。現在、還暦にむけたキャンペーン（ベストな状態で還暦を迎えよう）も実施中なので、トレーニングと併せて考え方の部分である「離」（物や事から離れること）もマインドに定着してきました。 …

朝8時にスタート。今日は14度と少し暖かったね。走るにはちょうど良い気温。体重は69.4㎏と相変わらず停滞。あと4.4㎏なんだけどなー。なかなか減らないな。午後に筋トレを取り入れてみるかな。 今日の作業 使用しない布団類の燃えるゴミまとめ。 午後から筋…

2日間ジョグ＆ランやったので、今日は断捨離メインで作業。1回目はタンス本体を燃える粗大ごみで有明ひまわりセンターへ。廃棄料600円、2回目は金属ごみを柳川商事へ。こちらは無料。とりあえず午前中終了。 今日でもる粗大ごみは6回目。まだプラスティック…

本日も朝焼けジョグ。毎日朝からご苦労様と思ってらっしゃるかと思いますが、実は朝陽を浴びてジョギングすると、毎回、かなりすごい多幸感に包まれます。だいたい20分、3㎞程度走った頃にあらわれて、終わった後も継続します。感覚的にはランナーズ・ハイに…

58歳になった時に始めた「ベストな状態で還暦を迎えようキャンペーン」。すでに1年7か月が経過し、残り140日を切りました。 数値目標は次の2つ。 ・体重をBMI標準にする（65㎏） ・血液を正常にする（数値オールOKに) （現状） 約4か月の禁酒で血液は正常化…

今日は曇天。だけどかえって朝陽が神々しい。今日もお日様に感謝。 今日の作業 ①昨日分解したタンスとコタツ２台を燃えるゴミで持ち込み。80㎏1600円でした。これまで5回で500㎏は越えてるね。しかし、まだまだ終わらない断捨離の日々・・・。 ②不動産相続の…

気温10度と低めだけど、今日も晴天☼ 気温が低いと体温上昇が抑えられて走りやすい～♬ ふつーにキロ6分台で走れました。（夏なら7分半くらいのペースしか上がらない。）ほんと爽快です。 んで、朝ご飯は得意の鶏ネギきのこの生姜炒めご飯（玄米半分）。確実に…

今日は片付けしようと運動をやめて大型物の廃棄。（走るとそれなりに疲れて作業をしたくなくなるから）金物を衣装ケースや鉄製衣文掛けなどを分解して2回廃棄、そのあと鏡台や小型タンスを分解し午前中終了。 午後は不動産移転登記の申請準備を始めた。でも…

昨日走ったんで今日はウォーク。お日様にはほんとに感謝の念を感じるね。立ち止まって二礼二拍手一礼で拝みます👏👏 今日の作業 いよいよ先延ばししてた不動産の相続手続きをするため、書類の収集にかかります💧 司法書士さんに依頼すると6～10万くらいのようなの…

今日は肌寒かった～ こないだまで暑くて汗かきまくってたのにね。さすがに10月末っぽくなりました。今日は干拓地コース。沖の端川大橋からの風景です。 今日の作業 中型タンス2個分解し、2回ひまわりセンターに持ち込み。140㎏！まだまだ大型家具あり。甥が…

本日も快晴なり～ 心地いい～♬♬ 風呂（24時間風呂湯っこ）入って朝からノンアル・ビール🍺 ほんと快感ｗ 還暦まであと150日余、引き続きこのままいきます。<体重69.3kg> 本日の作業 板ガラス廃棄・可燃ごみ出し・父のF銀行口座未払い分支払

昨日から泊まりに来てる予備校時代からの友達とジョグ。昨晩は久しぶりにBBQ。（オレはいつものように野菜・魚・鶏のみで牛・豚抜き）このひと面白い人で早稲田のワンゲル出身でユーコン川川下りしたりカナダのゴルフ場で靴磨きのバイトしたり、厳冬の摩周湖…

今日は断捨離に集中すべく運動は中止。先日プラスティック衣装ケースなどの廃棄がおおむね終了したので、今日は甥と妹の3人がかりで本丸の断捨離に着手。3時間かけて大型本棚とタンスを分解。明日、燃えるゴミで廃棄にいくので車に積み込んだ。まずは大型の…

今朝は沖の端川沿いを海まででる漁港コース。干潮だね。60歳まであと164日、精進精進。しかし、朝陽を浴びながら走るのは心地よい～ 太陽に感謝👏 午前中、片付けして午後休憩、夕方からは博多入りします。大学同窓が東京から来福中で今日は飲み会で博多泊、明…

昨日は結局走っちゃったので、今日はのんびりウォーク。朝焼けはいいよ。ほんと心が洗われる感じだよね。朝陽に合掌 今日は郵送してくる事務作業（家の火災保険変更とか諸々）の予定。あと少し片づけかな。 今日の作業 古いコイン（39年の記念硬貨とか）を近…

とーちゃん所蔵の古本を大量処分。（一部メルカリとブックオフ、大部分は廃棄）なので、自分の本もメルカリから引き揚げてブックオフ持ち込みして、最終的に100冊くらいを5冊に断捨離。今日現在でずっと読みたい5冊です。ちきりんさんｘ2冊は社会のこれから…

本日も8：30の開場に合わせて、ゴミを持ち込み。市の指定袋だと無料で投棄可。45Lｘ13袋で70㎏。 帰宅途中、セブンに昼食用のパンを買いに。そしたらめっちゃ旨そうなビールが。思わず買っちゃって、朝から痛飲。この秋色、いかんよね、この色。アンバーエー…

今日、父の登記簿謄本（出生～）が出来上がるので、それを持参して保険と銀行を訪問予定。スムーズにいけばいいけどね。面倒で疲れて動くのいやになるのは避けたかったので、今日は朝のジョギングは中止して30分ほど部屋の片づけを実施。 今日もいい日になり…

昨晩、地元の友達3人と居酒屋へ。久々に飲もうとビール1杯・ワイン2杯・焼酎1杯を飲酒。帰宅後すぐに寝て朝まで熟睡。起きてみるとこれだけなのに二日酔いで気持ちわるい。今日のジョギングは昼～夕方に延期。やる気をそぐなぁ。 今後の飲酒は週1～2、どれか…

今朝も速足ウォーキング。少し肌寒くて快適。今日もこのあと断捨離（家の片付け）頑張るぞ✊ 今日の断捨離 ①衣料や紙類の燃えるゴミ45L入りを約30袋、240㎏を新設の有明ひまわりセンターへ持ち込み。市内指定のごみ袋（45L)に入れて持ち込めば無料♬ 2回に分け…

友だちとの食事、宮崎の波乗りの時、父の通夜の日、葬儀の日、葬儀後のビールの差し入れなどでビール10缶位、ワイン2本程度を飲んでしまいましたが、本日で90日を迎えました。（先々週の献血した段階で脱水以外は血圧・コレステロール等すでにオールOKとなっ…

6時出発でウォーキング。今季初めて長袖長ズボンで歩いた。北風が強かった～。やはり朝は動いたほうが気分もUPします。 今日は4組の方々が遠方から弔問にきてくださる予定でまことにありがたし。こういうことがないとなかなか会わなかったりするからね。感謝…