今日も晴天なりー♬ 朝方は2度とめちゃ寒いけど、11時くらいになれば15度。なんちゅー温度差だ。プチ断食3日目も普通に過ごせてます。
昼ご飯に久々の豆腐！食べ応えがない豆乳とかヨーグルトを食べてるので、これだけでもう豪華飯です！温めて生姜増しましで、ノンアルビール。
現在、開始して63時間経過。体重は－2㎏です。ウォーキングしてこの食事だと1日1キロくらい減るようです。お腹もぐるぐる言わなくなった。すこし疲労感はあるものの、快調なので明日も継続しようと思います。
・・・ご飯や麺を1日一食にしてお腹がすいたら豆乳・プロティン・豆腐・野菜等にすれば効果的に長期持続できますね。要は脳が食べ過ぎに慣れてしまってるんでしょうね。脳の満腹中枢をリセットするのにプチ断いいですね♬（どんだけ食べても太ることも無かった昔が懐かしいね～）
