今日もリハビリ登山（小岱山2）

本日も軽登山。腰の調子よく、今日はいつもよりすこし長めの小岱山（しょうたいざん472ｍ）へ。標高差380ｍ/1：24分/7800歩/620Kcal。頂上ではまったく腰の痛みもなく、今日帰ったら腰痛終了宣言できるんじゃないか？と思ったほど。

・・・が、帰着して少ししたらずーんと筋肉痛のような腰上部分の痛み。あー　まだ少しかかりそうだけど、登山で足腰背のトレーニングしてるとだんだん良くなってる気がします。このまま継続してみます。（腰痛★★★）