本日も腰痛リハビリ・ルーティーン終了（ストレッチ＋超スロージョグ＋鉄棒ぶらさがり＋腕立て+懸垂）。今日は左わき腹横（腰上）に鈍痛があったんだけど、足掛けぶら下がりしたところ痛みがかなり軽減した。
①症状は腰痛と足裏のしびれで、整形外科3軒でレントゲン、1軒はMRI撮って3軒とも”脊椎間狭窄症”ではないかとのことだった。しびれがあるから。→そうかもしれない。だけど処方のリリカ錠（神経障害性疼痛薬）の効果なし。
②確かに足裏のしびれはそうかもしれないけど、どうも腰は筋肉痛っぽいので違う気がしてて、もう一度いろいろ検索してみたら、→筋膜性腰痛の症状がぴったり。
腰の痛みとしびれが同時に起こってるので原因は同じところからと思ってたけど、①と②が同時に起こってるじゃないかと思う。発症時期も違うし。主訴での判断になるのでこちらの伝え方もよくなかったのかもしれない。
というわけで、①のしびれには効果を感じてる週2の電気治療＋漢方薬（八味地黄丸）②の腰痛にはストレッチ＋鉄棒ぶら下がり＋マッサージで対処していきましょう。
本当は超スローでも走っちゃいけないんかもだけど、弱らないよう足の筋トレも必要だと思うし、汗をかくとストレス発散になるので、引き続き超スロージョグ（キロ8分くらい）で継続して様子をみようと思います。
なんでブログにこの話を何度も書いてるかというと、現在、人生＝健康のレベルにいるからです。お金とか人間関係とか趣味は２次的なもので、まずは健康でなくちゃ次の段階のこと考えられない、気持ちが行かない。私以外にもたくさん同年代で健康問題を抱えてらっしゃる方も多くいると思います。次の段階に行けるよう日々精進しましょう✊
