朝ウォークした帰りに、今日は作るの面倒だなと、すき屋に寄って朝定食たべようかなと思ってた。その手前にお弁当のヒライ（九州北部のお弁当チェーン）があるのは知ってたけど、イートインできるとは知らなかった。←ノボリを発見 さっそく寄って朝サバ定食+…

おー 今朝は夏空からうって変わってうろこ雲の秋の空。5kmのうち2㎞ほどジョギング出来て気分良い。久々にちょろっと低山に登ってみようかなと思える感じ, getting better👍

友人が良かったとのことで、近くの映画館で再上映中だったので行ってきました。途中から？？？どういう話？ひょっとして怖いサスペンス？・・・。ようやく最後の場面辺りで、そういうことか！と思った。 ・・・が、ネタバレのサイトで解説を確認したら違って…

8か月と腰痛が長引き、目標だった「登山や自然の中でできるだけ過ごすこと」が難しくなったことで、今後の時間をどう使うか？を考えてました。健康に戻れれば山旅を再開するのですが、そうでない場合はどうしようかと。 で、思い至ったのは、自分のことでは…

腰痛と足の痺れが始まって8か月。今朝もいつもどおりのウォーキング。 先月「もう何も考えないようにしよう、ただルーティーンやるだけ。目標ややりたいことを考えると出来なかった時が悲しいから」と思い始めてから、どうも新しい感覚（心境）になってきた…

1週間くらい前に連絡があり、「大分に出張で行くので土曜に柳川に寄るよ」とのこと。さすがに柳川も土曜は混むので、居酒屋さんをあたったけど2軒ともに満席。幸い串揚げ屋さんが空いてたのでそこで一献。 彼とは大学2年の時に体育の授業でスキューバダイビ…

今日の朝。公園に向かっていると、朝焼け（夜明け）が美し過ぎて車を停めて写真を撮った。暗から明への世界の転換。えらく好きなんだよね。 このあと4㎞ほどのルーティンウォーク。今日も佳き日でありますように。

雨上がり、腰おもだけど歩きに行った。いつもの半分くらいの距離。途中で晴れてきて気分良い。しかし、朝焼けの空は感動的に美しい～ 高い山への遠征はできないけれど、朝焼けの空を眺めていると、これでもいいよね、と心が落ち着く。 今日も佳き日になりま…

昨日はぎっくり腰系の痛みで終日運動せず。今日は少しベターなので、鉄棒逆さぶら下がりにいつもの公園へ。短めにちょろっと歩いて帰ってきました。土曜日に大学同窓の友人が柳川に来ることになったので、はやく良くならないかな。ふぅ。 要点をまとめておこ…

6時半～7時半で本日の早朝ルーティーン（ストレッチ＋ジョグ＋鉄棒ぶら下がり＋体幹トレ）も無事終了。いつものように水道で汗かいた頭を流そうと前傾姿勢になったら、左腰上に「ズキーン」とぎっくり腰的な痛みが・・・やっちゃったかなー。とりあえず腰痛…

山岳雑誌の記事で知った本（だと思う。読みたい本があったら携帯にメモしてる）。図書館にあったので借りてきた。なかなか良い感じの表装ですねー。表銀座側（燕岳）あたりからの槍ヶ岳ですね。本を開くと行動予定が書いてありました。 中房温泉の燕岳（つば…

腰が重たく走るのはちょっと・・・という感じでしたが、超スロージョグ＋鉄棒ぶら下がりｘ２＋腕立て40回やってきました。残念ながら現在は腰重し でも爽快な朝で気分はいいです。水場もトイレも何か所もあるし、健康器具も道端にあるし、とてもよいウォーク…

今朝も何とかスロージョグできました。汗をかくのが快感。ちと右腰下が痛し。 ジョグの回数カウントは58歳から始めてます。ここのところ一回5kmですが、それまでは10㎞だったので、4年間で約3,000㎞、年間750㎞というところでしょうか。ジョグのほかにも登山…

今日も6時からスロージョグ（＋鉄棒ぶら下がり＋体幹トレ）実施できました。 友人宅のDIYを手伝って発症した腰痛、今日で226日。腰の下の左右どちらかの部位に軽い痛み・コリを感じる程度にまで収まってきました。右だったり左だったりするのは姿勢によるも…

かつて行きたいな～と思ってたライブを60歳越えてから継続中（角松敏生さん・八神純子さん・庄野真代さん・JUJUさん・Charさん・カシオペアさん等)。で、昨日は杏里さん。遠路はるばる大分の宇佐まで片道3時間の旅。イマイチの体調だったけど、チケット取っ…

先月は妹の還暦お祝い、温泉回数券購入などで、収支は52,000円の預金取り崩しとなりました。（収入は個人年金10万円、住居費は固定資産税、保険料、電気水道等を月に案分） 本来であれば、登山遠征で20万円くらいは使う予定だったのですが、体調整わず通常月…

いつものように早朝ウォークへ。始める前にストレッチしてたら腰の違和感がまったくなかった。お、これ走れるんじゃないか？と思い、ゆっくりとジョグしてみたらそのまま5km走れた～ もう、おおげさだけど、これだけで世界に感謝だよ。（フルマラソンとかト…

本日もストレッチ後にウォーキング。途中のベンチで腕立て伏せ＋鉄棒で逆さぶら下がりのいつものパターン。（腰回り痛でジョギングまでには至らず） もう何も考えずただルーティーンやることにしてます。これやりたいとかあれやりたいとか考えると出来ない状…

ここ数日、急に気温が下がって、やたら眠ってます。合計すると1日10時間以上。ご飯食べては眠くなり、2回くらい昼寝して夜も普通に寝るという、どうしたの？っていう感じで。（学生の頃みたいな感じ） 朝5時ごろに起きてウォーキングしてたのに、ここ3日間は…

（↑写真はYAMAPさんより） 本日も朝イチでストレッチ＋ウォーキングでスタート。腰回りはすこし楽になって来てる感あります。 YAMAPでいい記事を発見したので貼っておきます。ピークハントではなく、”歩くのを楽しむ旅”です。途中で宿泊してもいいし、別の機…

今朝も5時に目が覚めて、そのままウォーキングへ出発。半年も続く腰のこり、なかなかしぶといけど、こうやって毎朝歩くのももうすっかり習慣になった。 今日は川沿いをゆっくり5km、だいたい1時間弱。歩いてるうちに空がだんだん明るくなって、川面に朝焼け…

何年か前から、水を飲んでるだけなのに咽たり、喉や嚥下機能が低下してる感あり。両親が他界してからは実家に一人住いで、現在年金暮らしなので人と話すことも少なくなって、それも影響してるんだろうと思われます。毎朝妹が仏壇お参りにくるけど、その時し…

本日も5時半スタートでウォーキング。でも腰回りの筋肉の調子よさそうなので、ジョグに変更♬ スロージョグできた～♬ ストレッチ・鉄棒ぶら下がり・体幹トレで51分。歩くと走るじゃ全然快感が違うんですよね。心拍数上がって20分もすると汗が吹き出し軽いハイ…

運動できないので、図書館通って本の読み進め中。やっと以前のように本を読むのが楽しくなってきた。 西村賢太「苦役列車」 久々に読みかえし。父親が性犯罪者になったことで転落し、中卒後日雇いで暮らす、敗走し続けていく人生。友人もなく日給で酒と風俗…

あさイチはいつものようにウォーク＆ストレッチ。 そのあと、気温36度と茹だるような暑さの中だけど、走れない・登れないでストレスMAXだったので、バイクでGOしてみた。走ってる時は風で汗が冷やされて問題ないけど、信号で止まると、地面の反射熱やエンジ…

毎朝5時に起きて、ゆっくりとリハビリウォークを続けてます。 今年の夏は、腰の不調で北アルプスにも行けず。遠出をしない夏なんて、どれくらいぶりだろう。本来なら車に荷物を積み込んで、1か月以上かけてあちこちを巡りながら、1年分の楽しみを夏に詰め込…

「いまだ下山せず」2025年9月増補改訂版 30年近く前の山岳遭難を追ったドキュメント。年末も押し迫った12月28日、中房温泉から燕山荘を越え、大天井岳を経由し、西岳から東鎌尾根を通って槍ヶ岳を目指した3人のパーティ。しかし、下山予定日を過ぎても連絡が…

（↑フリー素材） 物事に仕事柄詳しい友達（メディア系）と話してて、 オレ「推しがいる人はいいなー コンサートで日本中まわったりできるし、野球推しの人はTV観てるだけでも楽しそうだし。サッカーも然り。韓国のグループ好きな人も現地行ったりしててすご…

先月の収支。アルカリイオン整水器のカートリッジ交換が9000円、ノンアルビールを飲みまくったのでスーパー費用が増。旅行もしてないのにちょっと多めの出費で、4万円超の預金取り崩しです。収入は個人年金の10万円。（NISA投資分などはこのままいけば預金取…

毎日起きたらしあわせだーと思えるような生き方にしようぜ。 日本終わるわけないじゃん、終わらせたいのは君だけなんだよ。 ここまで社会保障してきて（もらってて）、ありがとうって言え。 これはお世辞でもなんでもない、ご飯に困らないじゃない？ ご飯無…