昨日はぎっくり腰系の痛みで終日運動せず。今日は少しベターなので、鉄棒逆さぶら下がりにいつもの公園へ。短めにちょろっと歩いて帰ってきました。土曜日に大学同窓の友人が柳川に来ることになったので、はやく良くならないかな。ふぅ。
要点をまとめておこう。現在62歳7か月、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できるとされる健康寿命」は、平均値で男性の場合72.5歳。ちょうどあと10年。去年の今ごろは何も考える必要なかったんだけど、現状ではちょっと真面目に今後の対策を考えたほうがいいなと思ってます。
現状：
・腰痛（坐骨神経痛?または腰回り筋肉の痛み）7か月
・両足裏の痺れ 10か月（上半分）
・ばね指（指の軽度の腱鞘炎：左手中指・親指、右手中指）
※いずれも消炎鎮痛剤の投薬、根本治療ではないので中断してます。
推察される理由
兄弟ともに母親の体質を受け継いでいること（母は自己免疫疾患のリウマチ・がん既往、妹も乳がん既往、3人とも歯周病既往）。という傾向があるので、自己免疫力をキープしていきたいと思います。
自己免疫を高めるには？
検索してみたら、わかりやすい記述がありました。
よく食べ、良く寝て、楽しくだね。当たり前のことだけど。とりあえずこの夏バンバン飲んでた冷やしたノンアル飲むのをやめます！
