いつものように5時前スタートで5kmジョグ（ジョグ309）。気温25度と爽快ですねー♬ 途中で腕たてと腹筋やってますが、まだあまり腰痛に効果はでてきてません。長い目で見るしかないですねー。
7月の収支です。
収入は個人年金です。基本、断捨離＋ミニマル派。今月は35,000円程度の預金取りくずしとなりました。外食はたったの6120円（驚）外に出ると暑すぎなので家で作ったほうが楽だから。といっても総菜や冷食が多くて、調理は特製ゴーヤチャンプルー（チャーシューや納豆や高野豆腐など適当に加えても美味しい）、野菜炒め、目玉焼きのみ。ゴーヤ好きすぎます。
スーパーでノンアルビールを買いまくってる分が増えましたね。（痛風＆高脂血症気味なのでビールNG、毎日焼酎水割をなめてる程度💧）350mlを1日4～5缶。美味しすぎる。お気に入りはサントリーのオールフリーです🍺
