寒風吹きすさんでるのでウォーキングにしようと思ってたら、調子がいい感じなので久々にジョギング！なんと2か月ぶり～ ゆっくりのスローペースだったけど5㎞走れたのは嬉しい。（去年の夏までは月間200㎞ペースで走ってた）なんかほんとに久しぶりで呼吸す…

まだ足首が不安で山に行けないので、こないだドッグランに犬を見に行った時にいい感じだった筑後広域公園のロングコース5ｋｍを歩いてみた。やっぱりいいよー。花畑も多くて桜や梅など木々も豊富。春になったらきっといい散歩（ジョギング）コースでしょう。…

暖かくなってきて草がボーボーｗｗｗ 家の周囲360度を草刈り～💧 プラス一部、伸びすぎた青年の木などを伐採。3時間くらいの作業なんだけど、もうめっちゃ疲れた。とりあえず2か月くらいは大丈夫かな。加齢とともに年々しんどくなってきてるよ。 それに伐った…

昨日痛みが半減したので、調子に乗って買い物＋昼ご飯食べに外出。これがたたってか昨晩痛み出し、どんな体勢にしても痛んで朝までよく眠れず こりゃだめだと遂に外科へ。いちおうレントゲン取ったけど骨に問題なし。今までここを痛めたことないですか・・・…

急に左足の甲が痛みだし、歩くの大変になった～ 捻挫もしてないのに捻挫したかのような感じで、動かさないと痛くないけど、歩いて体重がかかると足の甲が痛い～ 痛風の時に妹の整骨院から借りてた松葉杖を使用中。なんともタイミング良い。 だけど、何もして…

今日は昼から2回目の映画「Perfect Days」鑑賞なので山には行かずに、水天宮→日吉神社→三柱神社の三社参りウォーク。1時間半ほどですが、気分はスッキリ。 さて、映画の前にラーメン食べに行くかな またデブるかな・・・ｗ 2/12追記（少しだけネタばれ） 「P…

今日は朝イチから痛風の定期健診で病院へ。血液検査で2時間くらいかかるんだよね。結果、無事に尿酸値が下がってました なので山はパスしまして、午後から筑後広域公園のドッグランへ犬を見に。犬は相当好きなんだけど飼ってしまったら旅行とか出掛けれなく…

今日は清水寺北尾根を直登しました。最初の急登しんどいっ。でもその分あとが楽。気温12度、軽く汗をかく程度でちょうどよい季節となりました。消費460Kcal。

今日は妹と一緒に清水山。車2台で行って、女山（ぞやま）スタートで清水山まで歩きました。2時間・6.1ｋｍ・標高差440ｍ・カロリー780Kcalでした。 永興寺にいた2匹の猫が可愛かった～（人里はなれてるので、人間が来るとどこからともなく出てきます。触り放…

気温10度と少し肌寒かった。登山口に帰着した直後、かなりの雨に💧 危なかったなー。予想外の天気でした。↑の写真は頂上通過時なので帰着の25分くらい前。まったく雨なんて降りそうにもない感じですよね～

妹から、清水山の北側に連なる女山（ぞやま）いいらしいばいと聞いてたので、今日行ってみた。（妹は明日行きたいといってたけど明日は雨のため、今日先に様子を見に行ってきた。） 駐車場をさがし、コースをYAMAPでダウンロードして初の女山へ。 噂の竹林道…

今日は10度と寒かったけど、天気よかったのでホームコースにGO。風が強かったので汗が冷えて下山時は寒かった～ 風が無ければちょうどよい気温になってきたね👌

今日は雨で山に行けず・・・。久々に泳ぐか！と温水の50mプールがある新設のSAGAサンライズパークへ。利用料は500円、駐車場が2時間100円と設備は温水の競技用プールなのに格安。素晴らしい～♬ ただ、最初の30分間、来場者はなんとオレ一人！（監視員さん4名…

雨が降る前に早朝清水山。またアプリはバグってます・・・。ランニング用のアディダスアプリなので仕方ないかー。今日は気温12度、山を歩くだけでハッピーな感覚が戻りました。この感覚が来たことが嬉しいです。言わば軽いハイ状態。”どこまででも行ける感じ…

今日で30回目。気温14度とちょうどよい気温と無風。快適な山歩きであった。

気温12度で風が強かったけど、快適だった～♬ なんだ、ひょっとして、こんなに心地よいんだったら、わざわざ沖縄行かなくてもいいんじゃないの？と歩きながら思った（苦笑）

日曜から石垣島に滞在します。今のところ1週間ですが、帰りのチケットは予約していません。去年も那覇で4回くらい延長してその都度エアを予約変更して面倒だったからです（苦笑）宿泊は八重山諸島への離島フェリー乗り場である石垣港あたりのビジネスホテル…

午前中は友人の店の地元御仁歴々の参加する朝会（競馬の会）に参加しました。私は競馬はしませんけどね、お歴々の方と話すのは楽しいので。みなさんそろそろ80代。いろんな話が聞けます。今日は久々だったのでオヤジの高校野球時代の話をしていただきました…

いつものコースは行き過ぎてるので、道の駅みやまに駐車してジョグを追加、アスファルトの12㎞コースにしました。帰り（下り）の道が全然面白く無くて閉口～。やっぱ普通に尾根を登ったほうが楽しいですね！ yamap.com

今日も清水山歩に行ってきました。これで26回目。夏の北アルプスまでに100回はトレーニングで登りたいと思います。で、登った後はなかば恒例の大力うどん。ここは老舗で「手打ち＋安い＋早い」なんですよ。素うどん210円、写真の肉わかめうどんで490円と格安…

気温10度で晴天！天気よいので今日はいつになく？（ちょっと飽き気味）楽しく歩けました。いやー天気が良いとすべてが楽しくなるね。 GPSがバグって高度計測ミス・・・。

今日も晴天なので清水山（みやま まち歩き）にGO。ちょっと飽き気味ではあるが、人生最大体重だし運動しない訳にはいかない・・・。でも終了後カレーうどんセット食べて超満腹。かえってデブった気がする。あぁ💧 （今後はセットをやめる。単品だけ！）

大晦日の今日、今年最後のウォーキング。風が強かったので、ちかくの川下りコースを歩きました。（風邪のほうは良くなってきてますね）こないだまで夏のように暑かったのにあと数時間で新しい年だなんて、なんだか時に流れについてってない感じが満載です。…

昨日は地元の友達と喫茶店、その後別の友達と飲み会。それぞれ入院してる親の見舞いや実家での生活支援で様子見に来てました。それぞれに課題ある。これはオレら自身にも言えることで、近くにスーパーのない坂の上にある家から転居を考えたり、帰省し親と同…

最近、やっとちょろちょろ山に登ったり、散歩したりの日々が再開してましたが、現在の体重が過去MAXの78㎏手前。夏の北アルプス登山時に通風を起こす前のトレーニングできてた状態から＋7㎏。何をやってもシンドイ状態。気分もネガティブサイクルをぐるぐる。…

薄曇りの柳川です。気温も6度と寒いので山には行かずに近所を散歩。途中で明日の寒波に備え水道管を保護する人を見て、オレもやらなきゃと短めに切り上げて帰宅、表に出てる水道管にアルミホイルを巻きました。去年、水道管が割れて水漏れし水道代が7万円と…

本日も南回り（反時計回り）で清水山。近くで便利だなー。508Kcalだね。ここがこれからの定番になるでしょう。

午前中、妹と近くの清水山周回コース。今回のコースが一番良いと確認。概ね1時間半。写真はピンボケしてるけど、登りの竹の道、好きな場所。 午後からちょろっと有明沿岸のプチライド。バッテリー交換したので、心配なくなりました。しかし、バイクの温度計…

今日は土曜で道が空いてるので宝満山に詣でました。負荷的にはこちらの方がいいので、道が空いてる土日は宝満山、平日は清水山というパターンで行きましょう。毎日登山が復活しつつありますね。

10㎞で行ける最寄りの山。宝満山に比較したら半分くらいでちょっと負荷が軽すぎなんだけど、アクセスが良いのでGood 行くのに片道1時間（50ｋｍ）かかる宝満詣でやめて清水詣でを主にしようかなと思います。 300mしか登らないので、負荷が軽い分、荷物背負う…