①運動(腰痛リハビリ・体力維持）
一月のジョグは5㎞x18回で、トータル90㎞・消費カロリー約6300kcalでした。年初は3泊4日で上京して飲んだり食ったりで運動せずに過ごし、残りは週5ペースで実施できました。体重は77㎏→74㎏と3㎏減でした。今後も週5ペースをキープしていければと思います。
警戒すべき点は、常備薬（痛風・中性脂肪）をもらいに1月初旬に通院した際、血圧が初めて上が180を超えていてびっくりしました。寒さやストレスで上がったりするそうです。翌日以降は140前後で収まっていますが、毎朝測定するようになりました。（両親が使ってた腕を通す測定器あり）血圧ってすぐに変動するみたいですね。引き続き注視します。
②月間収支
収入は個人年金の月額１０万円。今月は大学のプチ同窓会で上京したので、エア・ホテル・交際費のレジャー費用が大きく増加。幸い確定できた株の譲渡益が7万弱あったので、差し引き5万４千円の預金取り崩しとなりました。（継続運用中の投信類は加味せず）
62歳だし、どんどん出かけて遊んでいこー♬
