朝ジョグ91

天気よし、出走。最初4㎞くらいいつもキツイな～と思ってて、有酸素運動に切り替わるまでの15分くらいだと理解してたんだけど、ひょっとすると最初の4㎞くらいが向かい風（北風）っていうだけじゃないのか？と気づいた。あ、有酸素切り替え前＋向かい風のダブルなんだ。だからしんどいんだね。理解👌
1月累計 108.5km

59歳の誕生日まで70日をきったので、走る筋肉増強＋ウェイトダウンということで、人生で初めてプロティンを飲み始めました。チョコ味で美味しい👌　早くから飲み始めておけば良かった～

明治 ザバス(SAVAS) アスリート ウェイトダウン(ソイプロテイン+ガルシニア)チョコレート風味 【45食分】 945g