北米出張で美味しい肉、好物のハンバーガー等を食べ過ぎて人生MAXの76kgとなってました。（身長173cmだから本当は110引いて63kg）今までは山登りやらランニングやら運動してたので問題なかったんですが、ここんところ暑いしなかなか動けずで。
で、帰国してから3週間ずーっと炭水化物をほぼ取らない食事をしてます。外食の時は仕方ないのでご飯半分とか麺残すとかで対応してます。何しろダイエットも人生初！楽しんでます。
最初の10日間で直ぐに-5kgの71kgくらいになったので安心してたら、今朝3kg増え74kg。なんでじゃ？？アルコールも2日に1回にしてるんだけどな・・・。簡単に行かないね。野菜とか豆腐ばっか食べててカラダが守りに入ったかな？やっぱ地道に走ろうっと。
写真は手製朝ごはん！ (馬かっ）
