朝マックをカロリーオフで食べる朝マックジョグ、途中でお腹ぐるぐるしだしてコンビニ寄ったり歩いたり。しかし、快晴でいい☀️ オヤジも俺も腰痛ということで、義弟の整骨院へ。（義弟は体操出身、エアロビクスの第一回チャンピオンで古武道等熟知してて上手…