明日から3泊4日で沖縄ランニング第2弾です。前回の恩納村ではずーっと雨でしたが、今回はずーっと晴れのち曇り予想、気温は少し高めの24-26度予想です。走るコースも設定してまして、いちおう那覇市内～美々ビーチいとまんの往復ハーフを行ったり、途中の瀬長島（空港のとこ）までを往復したり、と計画しています。
費用的には旅行支援で飛行機代が無料のような格安で予約できました。Google Mapで確認したところ、↑の写真のように側道がしっかりあるので走れます。沖縄は市街地のどこもこのように走れる側道がちゃんとあるのでコース設定しやすいです。
予定走路→キョリ測 - 那覇～美々ビーチいとまん
天気予報→那覇市の2週間天気(旧:10日間天気)
本日も朝焼けジョグ。毎日朝からご苦労様と思ってらっしゃるかと思いますが、実は朝陽を浴びてジョギングすると、毎回、かなりすごい多幸感に包まれます。だいたい20分、3㎞程度走った頃にあらわれて、終わった後も継続します。感覚的にはランナーズ・ハイに似てますが、走ってる時の心拍数は130程度なので、負荷をかけたときにあらわれる違うそれとは別のものだと思います。
検索すると、セロトニンとかトリプトファン、メラトニンといった物質の名前があがってきますが、よくわかりません。いづれにしても脳内物質の分泌なんだろうだと思います。朝、時間に余裕がある方、ぜひ試してみてください。
今日の作業
引き出し3個分解、タンス本体は車に積んで運びだし。車にギリ入りました。
帰宅して、晩御飯の仕込み（鶏鍋）したので散歩にGO
最後のほう、昼ご飯はサツマイモｘ2個だったので、飢餓感満載ｗ
