天気予報はくもりだから大丈夫かなーと出発。しかし3分もしないうちに雨が降りはじめて1㎞で撤収・・・残念。今日は運動しない日やね。温泉でも行こう。
久びさに献血👌
禁酒して75日経過、30年ぶりくらいに献血しました。献血すると血液検査データがもらえます。献血は1回400ml 、3ヵ月に1回可能なようです。3か月ごとにデータ回収が可能ということだね。8/24の前回病院の追加検査結果は血中脂質が基準値オーバーだった。あれから1か月経過したので基準値内に収まってるかな？と期待。どうだろうね。
でも30年くらい毎日飲酒してたのを75日禁酒して食事を抑制したんだけど（牛と豚肉はほとんど食せず）、これだけで30年の負債がオールOKになるなら、めちゃ凄いよね。結果が楽しみ。とりいそぎ、今日はワインを少しだけ飲もうかな！
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＞PS 9/26
検査結果がでました。血圧含め、基準値外だったのは１つの項目だけでした👌
アルブミンALB 5.5 でした。これは、
血清アルブミン値が高値になるのは、脱水により血管内の水分が減少し、濃縮効果によることが考えられます。 なお、アルブミンが高値の場合は、尿素窒素（UN）、Na、Clが高値となることが多いです。
とのこと。水をもっと飲まなきゃかな。しかし、75日の禁酒で30年の飲酒の借金返済がほぼできたようです。凄いよね、人間のカラダ。逆に言うと、アルコールの血液に与えるダメージは大きいってことですね。
朝の礼拝-ジョグ166
毎朝どこかを走るか歩くかしてる。そして毎朝太陽に感謝とよい一日であるよう祈る。気分はほとんど礼拝やね。お天道様で八百万の神。海でも山でも朝陽が昇る時はいつも特別感がある。きっと太陽を神として崇拝してるような気がする。希望に満ちてエネルギーをもらえるよね。なので朝駆けの行動を続けちゃう。ひとつの太陽神信仰なんだろうね。
以前書いた、お天道様である太陽の異変。太陽は間違いなくこの世界を実現しているので、「神」と言ってもよいだろうね。
ウォーク28
ここのところ4日連続で走ってるので、今日はウォーキング。朝は涼しくてほんと快適。朝ごはんはかしわ、きのこ、ズッキーニのしょうが醤油煮ご飯（ご飯は玄米ごはん半膳）。この夏の定番ご飯で野菜はゴーヤ・ピーマンなどを入れ替え。生姜ラバーなのでこれで十分に美味しいし、ノンアルビールにもよく合う🍺
明日は久しぶりの献血。血液検査データももらえるらしいので、ここ75日の禁酒効果が確認できます。血中脂質・コレステロールなどすべてがオールクリアだと嬉しんだけどね！どーだろー。クリアしたらワイン飲もう🍷 楽しみだ♬
（ワイン買っとくかな？ピノがいいなと思ってエノテカのサイトを見た。いかん、美味しそうすぎてこれは止めどなく飲みだしそう。近くのスーパーのそこそこのにして美味しすぎるのは飲まないように抑制しよー。もともと酒好きなので、激しくリバウンドしそうで怖い💦）
ジョグ165
今日はいつもの地元コース。涼しいので快適です♬ 朝は多くのシニアの先輩方が散歩されてます。相手の返事なくても挨拶続けてたら少しづつ挨拶が増えてきました。女性は最初から挨拶してくれるんですが、男がねぇ。ほんとそういうとこダメだなぁと思います💧 同級生諸氏、明るくほがらかなシニアになりましょう👌
