ここのところ4日連続で走ってるので、今日はウォーキング。朝は涼しくてほんと快適。朝ごはんはかしわ、きのこ、ズッキーニのしょうが醤油煮ご飯(ご飯は玄米ごはん半膳)。この夏の定番ご飯で野菜はゴーヤ・ピーマンなどを入れ替え。生姜ラバーなのでこれで…
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