今日は足首痛めてたので1ヵ月ぶりの山歩き。足首はサポーター効いてます👌消費カロリーは450Kcalと5kmジョグより100Kcal少ない位なんだけど、めちゃ楽に感じます。しんどいのが登りだけだからかなー。内容の違いとすれば、ジョグは心肺機能向上で山歩きは足腰強化（特にふくらはぎ）の違いですね。どちらも必要なので、交互にやりますかね！
今日は足首痛めてたので1ヵ月ぶりの山歩き。足首はサポーター効いてます👌消費カロリーは450Kcalと5kmジョグより100Kcal少ない位なんだけど、めちゃ楽に感じます。しんどいのが登りだけだからかなー。内容の違いとすれば、ジョグは心肺機能向上で山歩きは足腰強化（特にふくらはぎ）の違いですね。どちらも必要なので、交互にやりますかね！