今日は足首痛めてたので1ヵ月ぶりの山歩き。足首はサポーター効いてます消費カロリーは450Kcalと5kmジョグより100Kcal少ない位なんだけど、めちゃ楽に感じます。しんどいのが登りだけだからかなー。内容の違いとすれば、ジョグは心肺機能向上で山歩きは足腰…

昨日の記録です。いつもの筑後広域公園、天候悪かったので3日ぶり。そしたら5㎞なのにめちゃしんどい～💧 こんだけでこんなに疲れるか？っていう感じ。体が重い・・・。 足首は購入したサポーターのおかげで問題なし！このまま継続して調子が上がるようにしよ…