今日もまったりジョギング。天気もいいし、暖かいし、これだけで最高な気分だ～ ほんと簡単な人なのである。オレ。
還暦となる60歳まで1年弱、次の目標は：
①筋力アップ＋減量でBMI標準の65㎏達成→あと6㎏減
②絶煙 現在電子タバコ1日数本→ゼロ
去年の78.5㎏→70㎏減量で、リアルな数字で目標を立てると到達しやすいのが判ったので、今回もリアルに想定。減量でもトレーニングでも勉強でも漫然とやるんじゃなく、目標立てないと到達しないと思います。
そんで、とーちゃん5日ぶりにやっと入浴👌「もう入らんで寝る～」っていう日々が続いて、やっと今日入浴。入ったら「やっぱ気持ちよか～」って。何度もこのパターン。やっぱり体力落ちてきたら面倒になるんだろうね。
とりあえず、GOOD👌👌👌
