5時起床 英会話トレ（Duolingo - 世界No.1の外国語学習法） 10㎞ランニング 水風呂（夏季電気代節約のため） 正信偈（唱える） 豆腐と野菜で朝ごはん 終日断酒 山を駆けないけど修験道の行者さんみたいだよね。でもこの一連の流れは心地よい～。 ちなみに正…