今日も午後１２時から１３時間寝た～。今日は休みだったから。（現在１時１５分）夜勤の場合、どうやって昼に寝れるか？が勝負なわけです。昼にろくに寝てないと朝方ぼーっとしだして仕事できない感じになるから。
で、昼に寝るコツがわかってきました。
１）仕事終わって、おー寝れると思って調子にのって晩酌して（朝酌だが）酒のみすぎないこと。喉乾いたりして２~３時間で起きちゃう。
２）部屋を完全暗室化すること。雨戸を締め切って暗室にする。ただここ数日のように晴れると暑くてしかたないので、エアコンを２７度くらいでかけること。それに乾燥するので加湿機をかけておくこと。
３）寝る前に少しだけ太陽の下で散歩すること。まぶしくて面倒なんだけど、気分転換になる気がする。陽の光をあびるっての大事な感じするよ。精神的に＋だと思う。
次の勤務は２２時間後。昼から夜まで寝るとしたら起きておかねばだよねー。うーん、寝そう（笑）
１０９佐賀で観てきました。邦題は「バーニング・オーシャン」。前勤務先だった石油天然ガス掘削業界では誰もが知っているメキシコ湾岸でのオフショアリグ（海上に設置されてる石油掘削リグ）事故の実話。監督はリアルな戦争描写で凄かった「ローン・サバイバー」のピーター・バーグ。
オーナーのBP社を始め,Trans Ocean、 Schlumberger、Halliburton そしてM-I SWACOと掘削関連の会社の従業員が登場。CGを使わず製作とのことで、現場感が相当リアルに表現されてました。映画というより事故の経緯を映像で確認したかったんですよね。（私は海上リグで勤務したことは無いですが、海上勤務するスタッフのヘリポート送迎や陸上リグの経験はあります）
お亡くなりになった１１名の方のご冥福を祈ります。
月末までの勤務が確定となり、残すはあと2週間となりました。が、シフト変更でそのうち12日が夜勤（22－08時もしくは22-10時）です。・・・なのですが、何とか一日一日をクリアしていきたいと思います。
3日前くらいから風邪気味でまいってたんですが、家にいる時は寝まくって、なんとか今日復活しそうな感じです。何事も経験やねーということで、がんばっていこー。
＞2017.4.17追
3連続夜勤で今日は昼前にあけて休み。これ、がんばれんな、無理したらまずそうな気配を濃厚に感じるので、「頑張らずそこそこで」に修正。ふぅ～
