５時起床で朝活。宝満山登山は山に行くのに片道1時間かかるので見直し、サバンナ（筑後川河畔の公園）で３キロジョグ、スクワット、腕立て、腹筋各50。やりすぎて飽きないようにこのセットで毎日行きたいと思います。 で、朝マックね (よく見るとさかさまに…