日課の朝ジョグ。いつもお会いするご夫婦が並んで座って歓談。景色、空気感、お二人、めちゃいい感じだった。こういう風に早朝に座って話したいなぁ。
ジョギングのほうは今回で１５回目かな。去年から継続してた宝満登山８０回でまったく痩せなかったんだけど、痩せたなと思って昨日計測してたら3キロ減。カロリーからすると登山のほうが５倍くらいあるのになんでだろう。
ジョギングしだして変えたこと、
①腕立て・腹筋・スクワット各50回をジョグの後に実施
②炭水化物を控えチキンバーとかかまぼこ、焼き魚等タンパク質を多く摂取
③ビールをレモンサワーに変更
ジョギングよりも①～③のせいかも知れないね。よくわかりません💧
