昨日は全身筋肉痛・・・。運動は休んで約1時間の散歩。やっぱり動かしたほうがいいね。今日は階段昇降も快適なレベルになりました。普段は散歩もしないんだけど、たまにゆっくり歩くのもいいね〜。しかし、マラソンで日に焼けた。 髪もサッパリと、なかなか…