気温20度でめちゃくちゃいい天気～♬
今日は短パン＋Tシャツで5kmスロージョグしました。（キロ8分くらい）ここのところ連続でスロージョグできてて嬉しい。つい最近までジョグすることもままならずウォーキングだったので。（昔はマラソン走れたのに・・とか思わないようにしてます）
運動した後は腰回りが重く痛く感じたけれど、今日は軽い。一番しんどい時を5だとするなら、今日は2と半減。調子が良くなった理由はわからないけど、可能性は次のどちらか、または双方ですね。
①毎日のウォーキング＋ストレッチ＋体鉄棒逆さぶら下がりで改善？
来年63歳になりますが、関節の老化がまわりの皆さんより少し早いようです。足裏のしびれ、両手指3本の腱鞘炎（バネ指）と、関節に問題が始まっています。おそらく腰痛も脊椎の老化が根本理由だと感じています。→Google Search
これからも、日々の筋肉/体幹補強・食事・サプリ・漢方薬で行きます。今日の２の状態が続けば幸いです。0は難しくても、さらに1まで下がれば最高です👊
老いをトレーニングで越えて行こう。できるかどうかはわからない。ただやってみるしかない。迷わず行こうよ、行けばわかるさ。
