毎朝4時に起きて、5時前にはジョギング開始。空がだんだん明るくなっていくのを見ながら、汗がじんわり出てくる頃には、気分がふわっと軽くなって、自然と笑みがこぼれてくる“ハイ”な状態。
以前なら、こういう感覚を得るには、ずいぶんと手間がかかったんだよね。5時間かけて宮崎まで運転し、海に入り波に乗って、ようやく感じられる解放感。または1時間かけて宝満山を登ったり。身体（というか脳？）が脳内物質出すのに慣れてるんだろねー。
今は、ただ朝の静けさの中を走るだけで、同じような満足感が得られる。たった40分、近所を走るだけ。しかも毎日できる。こんなに簡単に“ハイ”になれるなんて嬉しいね。
ウォーキングではこの感覚にはならないんだよね。たぶん、ほんの少しだけ心拍数を上げることが鍵なんだと思う。
手軽にハッピーになれて嬉しい♬ （あとは腰痛が治ってくれるだけ👏）
