今日も好天なのでいつものように4：45に5kmジョグ・スタート。途中、コースに設置の健康器具で腹筋・鉄棒ぶら下がり・腕立て伏せ。
今日の朝の車内のBGMはCity Pop。（運動中はすれ違う人に挨拶するし、危険なのでイヤホンで音楽は聴かない）
DJさん、同世代だね。ファンク、ディスコ、AOR（Adult-Oriented Rock）、フュージョン、ジャズが織り交ざった都会的なサウンド♬ あの頃はこういうアレンジだったよねー。田舎者だったから、このサウンドに憧れたね。
で、昨日NHKの「チコちゃんに叱られる」を観ていたら、音楽は自分に意識を向ける効果があるとのこと。へーっと思って調べてみると、
音楽は自分に意識を向ける効果があります。感情の整理、記憶の振り返り、マインドフルネス状態（今この瞬間に注意を向け、判断せずにありのままを受け入れる心の状態）の促進を通じて、自己理解や内省を深めるツールとして機能します。
とのこと。音楽は脳への振動で脳の一部が心地よいと感じてるだろうと思ってた。内省的だなんて知らなかった（今さらだね💧）
しかしね、朝7時にその日の活動をほぼ終えて、9時になると灼熱の世界になって屋内に籠んなきゃならないというのはどうだろう・・・。図書館行くくらいしかないねー。ほんと、すさまじい夏だね。
