今日もコース上の健康器具をこなしながらのスロージョグ。やっぱり3㎞くらいから体が軽くなっていい感じになりますね。（それまではちょっとだけシンドイ）おそらくα-エンドルフィン？が出始めて腰の痛みも無くなり少しハイになる感じなんだけど、ほんと気分あがっていいね。汗をかくことで気分もにサッパリするし。カラダにも脳にも良い影響あると思います。夏の朝イチのスロージョグ、ほんとおススメです。お金かからないしね。
幸せホルモンもいろいろあってどれだかよくわからないけど、エンドルフィンとセロトニンだと思います。ほぼほぼ毎回出現してくれます。
相変わらず腰痛＋足裏しびれは継続中だけど、筋力と心肺能力がおちないようこのくらいの運動は継続して行かないとねと思ってます。このあと→整骨院でマッサージ→足湯です。
今日も動ける身体に感謝👏
お日様にも感謝👏👏
午後、腰痛ベルトを追加購入しようとして検索してて発見。さっそくやりはじめました。この方と同じようにはいかないかもだけど、やってみる価値十分👍
