ジョグ197

気温7.5度、陽が差してあたいんだけど風が強かったー。しかし、そこそこいいペースで走れました。夏に比較すると㎞あたり1分くらい速くなってます。冬のほうがジョグには適してますね。

で、風呂入って体重計測、69.2㎏👌　食べ過ぎでおととい72㎏に戻ってたのから復活してます。昨日の筋トレが良かったのかも？還暦まであと90数日なのでジョグと筋トレ併用もありですね。