昨年4月に開始した「還暦をベストな状態で迎えようキャンペーン」。昨年4月に体重が80㎏になりそうだったので、登山に頻繁に行っていた頃の身体を取り戻すべく、退職してヘルパー生活に入ったのを契機に毎日宝満山を開始し、100回くらい登りました。（1回約8…

気温25度、午前6時出発～曇りでちょうどよい♬ 体調も良く快適だ ひょっとしてアルコール抜いてるから？停滞してた体重も目標に向け減少中。（72㎏→69㎏）やっぱ酒の影響は大きいかも。（7月累計52.5ｋｍ） 朝ビールならぬ朝ノンアル。これめっちゃうまい！！…

血圧と心拍数は安定してました。呼吸数は相変わらず30オーバーのアラーム状態で酸素吸入中。十二指腸潰瘍の下血は止まっている様子で今日の昼から食事を再開、食事したせいか今日はかなり元気だった ・・・だけど、先ほど内科担当の先生から電話があって、血…

どんより曇りで雨が降りそうだったので、今日もルーティーンのスイム1㎞30分ｘ2本です。昨日地鶏を食べたからか、泳いだ後も元気 今日のとーちゃん（術後16日目） 今日もまた寝ていたけれど、つながれたモニターの数値は呼吸数以外の心拍数・血圧は安定して…

涼しかったので朝6時にジョグスタート。雨上がりで湿度が高かったのか、異常な汗。いままでで一番発汗したなー。それでシャワー浴びて体重測ったら、72㎏で停滞してたんだけど、69.5㎏。え？なんで？いつも通りなのに・・・ 変わったことは禁酒してることだ…

小雨の中プールへGO、本日も2㎞泳ぎました。毎回ですが、帰宅するとぐったりするくらい疲れるね。アプリの計算だと572Kcalって表示だけど、もっとカロリー消費してる気がする。帰宅して30分くらい熟睡。 今日のとーちゃん（術後14日） 骨折の手術あと数日は…

今日は一か月前から予約していたサンレイクで地元の同級生とラウンド。（とーちゃんのお見舞いは妹に依頼）前半まぁまぁ、後半OB連発・・・。練習してないからこんなもんだよねー。一緒にプレーした友達は93でハイスコアを更新、最後の18ホールのパットまで…

朝5時半、気温25度で快適ジョグ♬ このくらいの気温だといいよねー。やっぱりスイムよりジョグのほうが好きだね～ 汗をかく爽快感がある。血液が濃くならないよう、前後に水を多めに飲んでます。 今日のとーちゃん（術後12日目） まだ新たに発生したヒビで痛…

今朝は少し涼しげだったので、久しぶりにジョグ。やっぱり暑いわ～💦 途中でポカリ600ml補給。しかしサウナ入ったみたいな汗で気分は爽快だー。 今日のとーちゃん（術後11日目） 先生から説明したいことがあるのでと呼び出し。再手術か？と思って面談。そした…

市の特定検診の結果、精密検査が必要との連絡。 今回はγ-GTPだ。やっかいな肝臓の値。実はこれは心当たりがある。2日に1回ペースで10ｋｍ走っていたので、走った後に朝からビール飲んだりしちゃってたのだ。普通は1缶だけど、2缶飲んだりしたこともあった。…

60歳の還暦に向け、できることは全部やりたいとかなり詰めて行動しています。現在は来年3月の「還暦に向けてベストな状態にしようキャンペーン」中。BMI標準体重を目指し、毎月150㎞ジョグ（現在は暑すぎてスイムに移行中）で減量、なかなか運動だけでは体重…