さっき急に左目に蚊のようなものが飛ぶようになった。ゴミでも入ったかな？と水洗いしても治らない・・・。目薬とティッシュで拭いてみても消えない・・・。視線を動かす方向にくっついてくる。黒目の動きに準じてるので、これは黒目のきずかな？と思い、調…

市の特定検診の結果、精密検査が必要との連絡。 今回はγ-GTPだ。やっかいな肝臓の値。実はこれは心当たりがある。2日に1回ペースで10ｋｍ走っていたので、走った後に朝からビール飲んだりしちゃってたのだ。普通は1缶だけど、2缶飲んだりしたこともあった。…

60歳の還暦に向け、できることは全部やりたいとかなり詰めて行動しています。現在は来年3月の「還暦に向けてベストな状態にしようキャンペーン」中。BMI標準体重を目指し、毎月150㎞ジョグ（現在は暑すぎてスイムに移行中）で減量、なかなか運動だけでは体重…

久々にとーちゃんと2人旅～今日は阿蘇～高千穂観光で高千穂ホテル宿泊、明日は高千穂～日向で日向宿泊の2泊3日予定、でした。 が、初日の本日、高千穂峡谷に着いた時点でしんどくて歩けない、、、車から出れない様子。補助も重たくて大変。これはホテルで動…

今日は5時に起きたので、6時にジョギング出発。気温26度で快適でした♬ だけど、7月～8月は気温高すぎるので走るのしんどいから、スイムをメインで行きたいと思います。50ｍプールがOPENするしね！気持ちいい。(6月累計 64.5km) 9時にとーちゃんの月1回の診療…

柳川市によると、「特定健診は内臓脂肪症候群（メタボリックシンドローム）のリスクを早く見つけて、心臓病、脳卒中、糖尿病等といった生活習慣病を未然に防ぐことを目的にしています。ぜひ、積極的に受診して健康づくりに活してください」とのこと。 対 象 …

前回に続き日田ローレルにてN山夫妻・T倉さんとラウンド。トリプルが無ければなー って思うけど、出ちゃうのがゴルフ。ほんとミスを最低限に減らす辛抱力が必要なスポーツです。波乗りの「一発いいのが決まればサイコー」なのとは真逆。ほんとに地道なスポー…

中学3年くらいから何気に吸い出したタバコ、還暦になる前にやっと止めることができました。去年から毎日5㎞ペースで走り続けているから（現在は2日に1回10㎞）、ずっと走ってるから、肺の負担になることが嫌だったからです。ジョギングしていなければ、禁煙…

ソニー生命さんから4月から年金制度が変更になるっていうメールがきた。来年60歳になるので、どう変化するんだろーと少し戦々恐々で読んだ。 端的にまとめちゃうと、人生100年時代に入り60歳以降も働くシニアが増えたので、年金の受け取り方にバリエーション…

（↑JB Pressより拝借） 何度かここに書いていますが、とーちゃんとオレの関係が「親と子」から「長兄と末弟」に変化してきています。昨年4月に退職し、専業ヘルパーになり終日寝食を共にしているからかもしれません。友達のような兄弟のような感じなわけです…

昨日休んだので、今日は出走する日なんだけど、、、外は昼なのに雪。初雪。しかも強風。さすがに諦めて、昼からビール飲みながらネットフリックスにしました。なんか久しぶりの感覚。 それとさきほど月に一回のとーちゃんの認知症受診日。ついでに自分の血圧…

寒かったけど、出走。走り出したら気温8度は心地よい♬ 10度くらいがいちばん走りやすいのかも。どうだろ？2月累計 10.5km 別記、とーちゃん昨晩からお腹を下す・・・ 居間に布団敷いて、音ですぐ対応できるよう待機就寝。24時間で紙おむつ20枚交換、どうも自…

（2015年スイスの山旅-オートルート） 現在、還暦まであと1年弱の58歳。89歳の父と暮らしてます。去年まで働いていたけれど、父が自分で朝食を作れなくなった（レンチンがわからなくなった）ことを契機に3月末で退職し、以降はヘルパー専業です。 土日を含め…

現在、58歳9か月。年金は65歳からなんだけど、今日年金ネットでほぼ正確に試算できた。 ①5年前倒して60歳から受給する場合 ②通常どおり65歳から受給する場合 ③5年繰り下げて70歳から受給する場合 計算してみたら、①②③のそれぞれの合計額が一致するのは80歳だ…

（↑デサントのサイトより） とーちゃんのヘルパー生活が4月から本格化し、日々の生活が完全にパターン化してます。若いころから落ち着きのないADHD気質、決まったルーティンを毛嫌いしてたのに、全然普通に過ごしてます。なんでだろう？ 年を取ったから？ 以…

毎夜、親父のふろ上がりに足の脛とふくらはぎに乾燥防止のクリームを塗ってるんだけど、昨晩みたら、右足全体に赤い発疹ができてた。痛くも痒くもないとのことだけど、見た目がすごかったので、本日皮膚科を受診。 先生は見てすぐに「あ、帯状疱疹です」って…

え～ ３年位前に結石破砕術（ESWL）で結石を破砕して以降、ずっと３か月に一度、泌尿器科の検診を受けてます。観察してるのは、結石（腎臓内・尿管）と痛風です。現在、腰痛が始まり、どうも腎臓の結石が臓器を傷つけている模様です。 あーあ、またかぁ～っ…

遂に入れ歯となりました。50歳前に老眼となり、本日遂に入れ歯を初めて装着。上顎に着けるのですが、歯周病で上顎の骨が退化しないよう、わざわざ健康な奥歯4本を抜歯しての今後の対応策です。（そのまま抜かずにおくと上顎の骨がどんどん退化）残念ながら上…

一日中家にいるオヤジを連れ出して、今日もサバンナへ（大川市の筑後川河畔の公園）。心地よい風、大河の流れ。草の香りと風が草になびく揺らぎの音。なんとも癒しの空間。だから朝夕は人が集う。 いわばここは三途の川と賽の河原。だから落ち着くのではない…

日課の朝ジョグ。いつもお会いするご夫婦が並んで座って歓談。景色、空気感、お二人、めちゃいい感じだった。こういう風に早朝に座って話したいなぁ。 ジョギングのほうは今回で１５回目かな。去年から継続してた宝満登山８０回でまったく痩せなかったんだけ…

昨日の夕方、オヤジさんのご飯を用意してまだ時間あったので、近隣の堤防道路をプチライド。涼しくて気分よい～ バイクは1時間あればちょろっと気分転換できるのでいいです。特にこんなコロナの状況では。 任天堂DSを作った川島教授によると、バイク運転は脳…

昨日の感染者数。赤は過去最大の感染者を記録した県。これはもう大雨の危険より深刻。福岡も20日から4度目の緊急事態宣言下に再度入るけど、それで収まるような状況ではない。入院できず治療もできない状態で自宅療養（自宅放置というべき）せざるを得ないな…

今日は朝4時に呼び出しベルが鳴り、父ちゃんの寝室へ。熱っぽくてきついとのことなので、検温するも平熱。ここ半年くらい「熱があるんじゃないか」と聞かれ、毎朝チェックしてる。どうも「熱っぽく感じてる」様子。 取り急ぎ、28度でクーラー入れ、栄養ドリ…

（写真は2015年のスイスアルプス縦走） 現在04：30分。今日はまもなく雨予定で、宝満山もバイクもできない様子。残念。もう目を覚ましちゃってるので、現在の状況を総括しときます。 現在、いつ他界してもいいよう60歳まで生きる設定で行動してます。設定当…

朝活はジョギング♬ ここ気に入ったな。開放感あるんだよね。川面を抜ける風も心地よい。ただ2週、3㎞で爆汗で終了・・・暑すぎる ついでにバットでスイング練習。ゴルフスイング強化の心気体バット（笑）これ、軌道の安定と体幹で振るようになる（手で振って…

5：50頂上。本日は雲の中～ これはこれでいい感じなんだよね。気温16度、風が吹けばちょうどよい♬ 平日は車で行ってたんだけど、今日はスクーター。やっぱこのほうが快適で速いね。8時半に帰宅してとうちゃんと朝ごはん。 昼ご飯は九州ローカルのファミレス…

草薙龍瞬さん著書、ブッダの超・合理的な考え方、「反応しない練習」より。 要約して注釈を加筆してます。自分の理解・記憶のためにここに書き記そうと思います。簡単に書いてあるけど、なかなか理解するのが難しいので（実践せねばならない）、ここで書くこ…

半年ぶりに検診。血液検査、ステントしたところの血流確認、何も異常なし、、、すごすぎるやろ。血液に関してはオレより全然いい！ 酒も飲まず、タバコも吸わず、だからやろうね。すげぇな88歳👍👍👍

子供のころからずーっと続いてる、一番近い地元の友達との会話。 友達「しゅうかつしよるねぇ～」 オレ「ん？就活はしよらんばい」 友達「いや、終わるほうの終活」 オレ「あぁ、そっちね、確かに」 ・・・そうだった、自覚してなかったけど、終活に入ってる…

歯磨きしてたけどそれでも歯周病が進行し、いよいよ次の段階に向けて抜歯中 悲しいけれど、歯を抜いて骨が傷まないようにするため。何本もぐらぐらしてて、このままだ上下の顎も悪くなってしまう・・・とのこと。 中央部はインプラントの2本含め何とか堅持し…