痛風で運動しなくなって一か月強、リハビリを進めてます。今日は7㎞コースを歩こうと思ってましたが、痛みがあるためコースを短縮して終了。 友人の勧めで運動の前に朝起きたら10分ヨガをやってます。慣れてきてだいぶストレッチ出来てきた感があります。い…

夕方、少しだけ涼しくなったのでリハビリウォーク。痛風でここ一ヵ月まともに歩いてないので。少しづつ普通に歩けるようになった気がします。（足を二ひきづらずに）しかし、発症源の中指あたりに痛みが残ってます。ほんとに長いな、、、。 数日で完治して今…

痛風発症から一か月ぶりにウォーキング。登山に向けてリハビリと現在の状況確認ですね。・・・で、20分歩きましたが、痛みがあり、やはり今季の登山は無理なので諦めます💧 いずれにしてもリハビリ必要なので少しづつスイムかウォーキングで体調を戻そうと思い…

今日も富山滞在時と同じく地元の図書館へ。宿泊費用がかからないのが違いなだけでまったく生活は変わりません・・・。やはり昨日の水泳が裏目に出てまだ少し右足の腫れが大きくなりました アイスノンで適宜冷やしつつ。 いったいいつ普通に戻れるのでしょう…

裏庭の百日紅（サルスベリ）満開。こんなに暑いのにすごいねー。他の木々は暑さと乾燥でヨタってます。通常は小型のコガネムシがわいたように百日紅の花にいるのですが、今年は暑すぎるためかゼロ。昆虫もいなくなったよねー。 今日、通風発症23日目。まだ腫…

（ホテルの部屋からの笠ヶ岳と槍ヶ岳。地図で確認。高山市内からも見えるんだねー） 痛風発症から18日間様子をみましたが、今朝ほど装備して登山靴で歩いてみました。しかし右足の痛みが取れず、このまま逗留しても登山できるのはいつになるかわからないため…

https://yamap.com/mountains/146 足の痛みが引いてきたので、今週の日曜日に乗鞍岳に行こうと思います。（雨天中止）痛風で2週間まともに歩いてないので、今回はバスで頂上付近まで上がって頂上往復3時間程度のリハビリ登山です。西穂は行けなかったけど、…

（写真はWikiより）痛風の足の痛みが軽減してきたので、数日後には無痛になるのではないかと期待して18日に西穂高岳登山を計画しました。 18日（金）ロープウェイで西穂高口、70分歩いて西穂山荘泊 19日（土）西穂山荘→西穂高岳→下山（標高差1000m 行動6時間…

（富山市内からの立山遠望。左のゴツゴツは剣岳、中央奥の白いのは雄山） 痛風発症から2週間に及んでるので本日再診で訪問。痛風ではないかも？と血液と尿検査。結果はやはり痛風。痛みが収まってきたので尿酸値を下げる薬（フェブキソスタット錠10mg）を処…

痛風発症9日目。今朝からやっと痛風の痛みが収まり始めましたー。刺激にド敏感だった右足がちょっと触ったくらいでは平気になってきました。嬉しすぎます。まだ歩くのはゆっくりと少しづつのすり足ですが。 身体の快方を感じ始めたところで、今度は台風です…

富山市内→射水→魚津→砺波と富山県内を流れ流れて宿泊しています。現在は砺波インターそばのホテルです。明日からは高山市内、日曜からはまた射水で宿泊予定です。 しかし痛風発作が収まりません。もう8日目です 4−5日で回復する（今まではそうだった）と思っ…

本日で痛風発症してから6日目です。相変わらず痛んで歩くのもしんどい状態です。（動かなければ痛まないんですが、着地と同時にズーンと痛みが走ります） じっと部屋にいるもの退屈すぎて近くの図書館にでかけたり、2日ごとに宿泊先を変えたりして気分転換し…

通風で歩くのは痛いんだけど、じっと寝ておくのも限界あるので少しだけ外出してます。 ＊立山カルデラ砂防博物館・・現在の立山の生成過程が理解出来、また泥流災害を防ぐ歴史があったんだね。すごく興味深く楽しめたし勉強になりました。現在の室堂の南に火…

今朝起きたら、やっぱり左足のくるぶし下に違和感。昨日、調子乗って走ってしまったからだろうねー。くるぶしを外に向けた状態（捻挫するときの方向）で体重を乗せると痛みになっちゃう様子。要するにやっぱり軽い捻挫状態のようです。ネットで検索すると、…

今日から7月！ しかし大雨警報発令中⛆⛆⛆ 仕方ないので今日は髪を切ったり、ホームセンターで防虫剤をかったり、日常の作業を実施。昼ご飯食べて図書館に寄ってみた。 そしたら久々に山の本を読みたくなって「孤高の人」探してみた。あった！思わず借りてきて…

現在5：50 梅雨の雨で外へ出れず運動できないので仕方なく朝ごはん作って食べてます。いや気分晴れないねー。ジョギング1時間でもすればスッキリするんだけどねー。NHKのニュース観ながら気分はどんより・・・。 このところ雨で運動もできず体重が増え、結石…

NHK+で視聴。出演者さんも制作スタッフさんも心労多かったと思う。将来の自分なので大変参考になりました。 7年前に母を見送り、昨年父を見送った経験で、人間が死ぬことが自然なことで特別なことではないと思っています。そして現時点で病気ではない自分も…

さて、来月ついに還暦を迎えます。友達の中にはオレ、全然還暦意識してないんだよねーって人もいたり、70歳までバリバリ元気で働くぜーっていう感じの人も多いんだけど、私は若いころから「60歳定年でリタイアして波乗り生活する」とハッキリと考え、夢見て…

昨日、楽園の沖縄から帰宅。まだ腰がイマイチな感じなので、ゆっくりと散歩だけ。還暦まであと40日になったというのに、全然追い込めない 悲しい現実。そしてわが町は2023年 柳川雛祭り ”さげもんめぐり”期間に入ってました。 不在時の日常作業が溜まってる…

やはり昨日風呂場で転倒して強打してしまった腰(背中と脇腹の間)が痛み起き上がるのがつらい〜 歩くのはそんなに痛くないので、今日も散歩して様子見します。3日も運動しないの久々だなー 写真は那覇のモノレール。行き先の「てだこ」って何？と思って駅で聞…

鼻、喉、咳で咽喉部が不調。なかなか症状が収まらない。この状態で年末から運動継続してたけど、今日は休むことに。（天気めっちゃいいのでかなり走りたいが）耳鼻咽喉科行こうと思ったけど、残念ながら今日も正月休みだったので、鼻うがい＋喉スプレー＋風…

今年最後のジョグ。鼻水と喉が少し痛いのでやめようかなと思ったけど、今年最後だから出走 天気よいけど風が強く、なんだか調子が上がらないので途中でショートカットして、少し少なめの7ｋｍで今年は終了致しました。 今年１年間の運動総決算です。年間走行…

今日は雨だったんで、筑後のトレーニング施設へ。ランニング30分を2回と筋トレしました。410円でシャワーもあります。（65歳から50円になる！安すぎだろー） で、ここのところ沖縄ランニング合宿ｘ3回、東京（伊豆）、京都トレイルとかなり詰めて行動してま…

朝からネットで予約して耳鼻咽喉科に行ってきました。土曜日から京都トレイルなので完治させておきたいので。先生から、あなたは乾燥に弱いんだよねーと念を押されて、鼻うがい、その後処置いただきました。（毎年1回、これやってる）炎症止め・咳止めなど、…

今日は3か月に一回の泌尿器科の定期健診。不摂生と体質により尿管結石を若いころから経験してます。3年半前に体外から衝撃波で結石を破砕する手術（EWSL)を行って以来、継続して検診を受けています。現在も腎臓内に結石ありです。 で、尿と血液検査を終え診…

本日も朝焼けジョグ。毎日朝からご苦労様と思ってらっしゃるかと思いますが、実は朝陽を浴びてジョギングすると、毎回、かなりすごい多幸感に包まれます。だいたい20分、3㎞程度走った頃にあらわれて、終わった後も継続します。感覚的にはランナーズ・ハイに…

今日は3か月振りの結石＋通風の定期健診。1か月前から腰痛とわき腹の腹痛があったので腎臓結石で腎臓が圧迫されて、↑の機械で2回目の破砕しなきゃだろーなーと思ってた。 そしたら、「腎臓機能正常、結石も大きくなってなく腰痛は別の原因でしょう」って。運…

今日は泳ぐぞとプールへGO。そしたらまた今日と明日、地区の中学校競泳大会開催で50ｍプール占有中。仕方ないので暑いけど軽めのウォーキング。30度だったけど、曇りと風で涼しく感じた。快適快適。 禁酒でかなり向上した内臓状況ですが、結石による腰痛は少…

昨年4月に開始した「還暦をベストな状態で迎えようキャンペーン」。昨年4月に体重が80㎏になりそうだったので、登山に頻繁に行っていた頃の身体を取り戻すべく、退職してヘルパー生活に入ったのを契機に毎日宝満山を開始し、100回くらい登りました。（1回約8…

血圧と心拍数は安定してました。呼吸数は相変わらず30オーバーのアラーム状態で酸素吸入中。十二指腸潰瘍の下血は止まっている様子で今日の昼から食事を再開、食事したせいか今日はかなり元気だった ・・・だけど、先ほど内科担当の先生から電話があって、血…