結局、昨日の午後の用事を済ませて宮崎へ・・・ 夕方4時半に小倉が浜に到着、先に日向にきてる30年来の波乗り友達と合流。腰～胸サイズの波で2時間ほど楽しい時間を過ごした。 今朝は台風のうねりが届いてどんどんサイズアップ。朝5時の段階で小倉が浜はうね…

3日前から腰痛・・・ランニングしようと思ったけど、やはり痛むので歩くことに。ジョギングだと1000kcalくらいだから、7割ぐらいなんだね、歩くときの消費カロリー。気分よく歩けたので良しとしよう。 しかしなー 腰痛なければ台風が遠巻きに接近してるので…

午前4時に起床、4時45分に浜へ。夜明けとともにサーフィン開始。まだ太陽が見えない夜明け前、一番好きな時間。今日も素晴らしい時間を持てました。夜明け頃にはおよそ50人くらいのサーファーがランナップ。だけど広範囲なので混雑感はありません。 波が小さ…

コロナで久しぶりの波乗り。入ったらさ、ほんとなんというか、ただ浮いてるだけでも海のリズム（波動）に合わせてゆらりゆらり、スイムのトレーニングしてるおかげでパドリングも楽勝。ほんと泣きそうな感じでね、感動的だったよ。波乗りはシンプルで自然と…

今日は走りたかったけど、朝方は雷雨⚡ そんで10時からプールへ。日曜だから混んでるだろうね～と思ったら、50mプールは3-4人しかいなくて空いてた～ なんでかな？土日は涼みがてらにちょうど良いとおもうんだけどね。けっこう不思議、、。 今日のとーちゃん…

今日は少しコース変更してみた。このコースもいいねー。しかし、今日は朝から暑かった～💦 写真は川下り中継地（トイレ休憩）の日吉公園あたり。小学校時代の遊び場。 今日のとーちゃん（入院35日目） いつも通り15時半ごろ訪問、今風呂に入っているとのことで…

今日は晴天だったので、日焼け防止にラッシュガード（サーフィン用）上着を着用。やっぱすこし泳ぎにくくなるけど、日焼けは軽減できるでしょう。水温31度とぬるま湯の温泉状態だね。 今日のとーちゃん（入院後34日目） 今日もぐったりした感じだった。ちょ…

今日は曇りで涼しいかな？と思ったら、風がなく暑かった～💧 だけど汗流して朝風呂入って心地よい～♨（うちは循環式で24時間入れます） 今日のとーちゃん（入院34日目） 点滴（ビーフリード）継続中、食事はあんまり摂っていない模様。看護師さんミーテイング…

昨晩は23時ごろ130円まで下落していたドル円が急に上昇しだしたのを確認したので、そのままろくに眠らず今朝の朝10時くらいまでドル買ってウォッチしていました。久しぶりに徹夜で麻雀したような疲れです・・・明らかなドル円右肩上がりだったのでおかげ様で…

台風の残波を追いかけて長崎・外海町へ。＠大野浜 上は黒崎。どちらも満潮、タルタルで乗っても直線2mって感じ…なので10分くらい観てたけど結局入らずに帰宅。ただの長崎ドライブとなりました。まぁ波乗りあるあるですね。もう少し長く乗れる波じゃないと着…

本日も5時半出発、早朝の空気感と朝陽を浴びる感じがめちゃ気持ちいい♬ 軽いハイになるよー。幸せ感でいっぱい、自律神経整うのは間違いないね👌 朝のノンアルビールも最高🍺 今日のとーちゃん（術後30日） 今日も検査で不在だったので廊下で待機。遠くから「痛…

今日は地元スイミングクラブの子供たちが3レーン借りてて隣のレーンで並んで泳いだ。小学生～中学生なんだけど、めっちゃ速い・・・（当たり前か）倍くらい速いね。オレ、だいたい1キロ泳ぐのにまったりペースで30分かかる。頑張って急いでも25分。きっと彼…

5時半に出発、今日も涼しい♬ 快適ジョグで10キロ走っても特別感が無くなってきたな。今朝も散歩しましたって感じ。良いのか悪いのかね・・・。終わってノンアル飲んで朝ごはん食べ、疲れがなく普通すぎて、今から走れそうな感じ。あとでスイム行くかなｗ （7…

5時半出発、朝陽が眩しい～ 空気はひんやりしてて快適でした。サングラス必須だね 今日はCWXの上下でコンプレッション（締め付けるタイツ）着用、内臓が揺れないのでやっぱり楽だね。高いけど、10年以上使えます 71.1kg [シーダブリューエックス/ワコール] C…

めちゃめちゃいい天気。1時間10分だけど、灼けたなー💦 50ｍプールはいつもガラガラで快適です。（中学生以上、50m泳げる人だけだから）71.3㎏ 今日のとーちゃん（術後26日目） やっと酸素マスクはずれたものの、嚥下の検査でまだ食事はなし。可哀そうだよね。…

なんか涼しいぞ～ 走りやすい！ だが3日連続で走ったら、ふくらはぎに違和感が・・・やっぱり走るのは中一日ペースにして、間にスイム入れたほうがいいな。70.8kg 午前10時、急に思い立って福岡へ海辺ドライブ 幣の浜（にぎのはま、冬場のサーフポイント）の…

今日も6時出発。雨上がりなので涼しいかと思いきや、湿度高くて暑かった～💦 汗がすごくて途中2回歩いた～。朝7時半にノンアル🍺 めちゃうまっ！ 70.9kg 今日のとうーちゃん（術後24日） やっと熱も下がり、肺炎も落ち着きリハビリが再開した様子。よく話すし元…

5時半に出発～ 快調でした。朝はずいぶん涼しくなったね。走りやすい♬ （7月累計73.4㎞） 今日のとーちゃん（術後23日目） 今日も絶食中で点滴のみだったけど、病状が良くなったのか、えらく饒舌に話をした。のどが乾燥していて半分以上は何を言っているのか…

午前中、プールまで行くもダルさが取れず鼻水まで出てたので今日は運動お休みに。なんか元気不足なんでプール近くの行き付けの大力うどんで肉うどんを食べた。390円という破格の安さだ。（数年前まで250円だった） 手打ちの太麺、もちもちで美味しい。おすす…

早朝ツーリングして朝ラーメン＠長浜屋。菜食メインで1週間ぶりのラーメン、異様に美味しかった♬ 140ｋｍの楽しいドライブだった 帰宅してもまだ朝の9時・・・というわけで、プールにGO 1.6ｋｍでへばりました。背中も日に灼けたな 今日のとーちゃん（術後21…

昨年4月に開始した「還暦をベストな状態で迎えようキャンペーン」。昨年4月に体重が80㎏になりそうだったので、登山に頻繁に行っていた頃の身体を取り戻すべく、退職してヘルパー生活に入ったのを契機に毎日宝満山を開始し、100回くらい登りました。（1回約8…

気温25度、午前6時出発～曇りでちょうどよい♬ 体調も良く快適だ ひょっとしてアルコール抜いてるから？停滞してた体重も目標に向け減少中。（72㎏→69㎏）やっぱ酒の影響は大きいかも。（7月累計52.5ｋｍ） 朝ビールならぬ朝ノンアル。これめっちゃうまい！！…

血圧と心拍数は安定してました。呼吸数は相変わらず30オーバーのアラーム状態で酸素吸入中。十二指腸潰瘍の下血は止まっている様子で今日の昼から食事を再開、食事したせいか今日はかなり元気だった ・・・だけど、先ほど内科担当の先生から電話があって、血…

どんより曇りで雨が降りそうだったので、今日もルーティーンのスイム1㎞30分ｘ2本です。昨日地鶏を食べたからか、泳いだ後も元気 今日のとーちゃん（術後16日目） 今日もまた寝ていたけれど、つながれたモニターの数値は呼吸数以外の心拍数・血圧は安定して…

涼しかったので朝6時にジョグスタート。雨上がりで湿度が高かったのか、異常な汗。いままでで一番発汗したなー。それでシャワー浴びて体重測ったら、72㎏で停滞してたんだけど、69.5㎏。え？なんで？いつも通りなのに・・・ 変わったことは禁酒してることだ…

小雨の中プールへGO、本日も2㎞泳ぎました。毎回ですが、帰宅するとぐったりするくらい疲れるね。アプリの計算だと572Kcalって表示だけど、もっとカロリー消費してる気がする。帰宅して30分くらい熟睡。 今日のとーちゃん（術後14日） 骨折の手術あと数日は…

今日は一か月前から予約していたサンレイクで地元の同級生とラウンド。（とーちゃんのお見舞いは妹に依頼）前半まぁまぁ、後半OB連発・・・。練習してないからこんなもんだよねー。一緒にプレーした友達は93でハイスコアを更新、最後の18ホールのパットまで…

朝5時半、気温25度で快適ジョグ♬ このくらいの気温だといいよねー。やっぱりスイムよりジョグのほうが好きだね～ 汗をかく爽快感がある。血液が濃くならないよう、前後に水を多めに飲んでます。 今日のとーちゃん（術後12日目） まだ新たに発生したヒビで痛…

今朝は少し涼しげだったので、久しぶりにジョグ。やっぱり暑いわ～💦 途中でポカリ600ml補給。しかしサウナ入ったみたいな汗で気分は爽快だー。 今日のとーちゃん（術後11日目） 先生から説明したいことがあるのでと呼び出し。再手術か？と思って面談。そした…

市の特定検診の結果、精密検査が必要との連絡。 今回はγ-GTPだ。やっかいな肝臓の値。実はこれは心当たりがある。2日に1回ペースで10ｋｍ走っていたので、走った後に朝からビール飲んだりしちゃってたのだ。普通は1缶だけど、2缶飲んだりしたこともあった。…