第4回沖縄合宿Day17

（牧志からおもろまち方向）

今日で沖縄滞在17日目。そろそろ旅行感がなくなり日常化してくる頃です。だいたい最初の1週間は緊張もしてるし慣れがない状態で、2週間経過した頃から、異郷の地での活動に慣れてきますね。この感覚が面白いです。

で、思い出したことなんですが、「何かはっきりした理由が無いと旅は終わらない」んですよね、放浪系の旅。今回はトレーニング目的で放浪じゃないけど日々の感覚は同じです。前回2014年の日本周遊サーフ＆ハイクの旅（サーフボードと山道具・テントを積んで周った）の時も、終わる理由は怪我でした。その時のまとめ↓

この時は母のヘルパーをするために退職、まだ母はある程度元気だったのでその前に旅行をしようということで実施。とっても楽しい経験でした。その時は北アルプスの白馬山の頂上付近で足をくじいて無理して降りたら（ヘリを呼ぶレベルじゃないし他に選択肢なし）、足が腫れ上がり激痛で病院に通うっていう状態になりました。結局1週間経過してもよくならず、とても登山できないなということで家に戻りました。もし怪我してなければ（治癒してれば）延々3ヶ月位やったと思います。

今回は風呂でコケて背中と腰の間を強打し、気分は同じように残念な感じになってます。なかなか良くなってないのも一緒です。ただ違うのは、静養するでも沖縄にいた方が気候が良いからベターという点です。滞在費もオフシーズン料金＋旅行割＋クーポン使用で実質1日2000円程度で格安ですしね。

というわけで、運動は軽いウォーキングと読書と映画で静養しようという感じになってます。いつまでいるのか？全然わかりません・・・治って走れるようになったらなったでハイになっちゃって走りまくる可能性もありますよねー　笑笑

取り急ぎ2月の友達との予定は連絡してキャンセルのお願いをし、仕方ないな−と言ってもらってます。（勝手言って申し訳ありません）

還暦までいよいよあと60日余、なんとか2年越しの「ベストな状態で還暦を迎えようキャンペーン 」成就に向け、非飲酒と適正な食事で望みたいと思います。

今日は昼ごはんにおもろまちまで行き、昼食後首里城まで歩きました。本日のウォークは8.5km。やっぱり腰が痛みます💧

東のアザナ（展望台）から那覇市全体が見渡せました。

本日も良い天気に恵まれました。感謝🙌

第4回沖縄合宿Day16

今日は引っ越しです（ホテル移動）。9時半にアウトして次のホテルに10時に荷物を預けに行きました。今日から中心部、牧志のホテル（アパートメント）です。嵐のような昨日が嘘のように晴れ上がってきました。沖縄らしい〜♬

チェックインの15時までは時間有るので、おもろまちのシネマQにGO。今回4回目の映画鑑賞。どんだけ好きなん？って感じです。本日は観てなかった「アバター」を鑑賞。架空の山とか海の民のシーンはCGとはいえ素晴らしい。人間のエゴvs環境っていう問題提起の物語ですよね。思わず何回か涙ぐんでしまい・・・。

そしてシネマQの1番シアターは凄いです。画面がめちゃ大きい！映画館（シネコン）で働いてたので比較できるんですが、このサイズはなかなか無いです。しかもドルビーのDolby Atmosを装備（サラウンドがすごい音響）！素晴らしい劇場です。アクション作品はここで観るべきですね。

晩御飯は牧志の公設市場の食堂へ。毎回１度はいく定番ですね。食堂は２階にあるんですが刺身を頼むと１Fの魚屋さんが刺盛りもって来られます→持ち上げシステム 。以前の公設市場はリニューアル中で南側にある仮店舗で運営中です。

ぐるくん（タカサゴ）唐揚げと青菜炒め。このあとタコス食べて終了。店の姐さんがグルクンは全部食べれるよーと言うので全部食べたら、口の上側に何か刺さってます（または切れるなど傷あり？）。あー　鵜呑みにしちゃいかんね（笑）だんだん違和感なくなって来たので、明日には大丈夫に模様ですｗ

今日もおもろまちまで往復５kmくらい歩きましたが、腰痛（背中の脇腹）は感じず。少し走ってみたけど痛みは少ない。しかし調子乗って走って、また痛くなるとまずいので明日も歩く程度にして様子見します・・・。

第4回沖縄合宿Day15

日本全国10年に一度の寒波が来ていますね。こちら沖縄も予想気温は9℃まで下がりそうです。来て初めてダウンジャケットが必要な状況です。

すでに朝6時の段階で、強風と少雨の状態で10階の部屋はビュービュー風の音がうるさく目が覚めました。天候は曇り推移のようですので少しは出歩けそうです。

今日は読書か映画ですね。みなさんも（オレみたく滑って転ばないよう）お気をつけください。注意一秒怪我一週間ｗ

デジタル図書館で借りて読書はじめました。なんども書いてますが、無料で素晴らしいサービスです。まず地元の図書館に免許証などで図書カードを作成し、その後デジタル図書館（地域ごとに有ると思います）に登録すれば、在庫本は読み放題です。

お昼はいつもの天妃そば （てんぴそば）で軟骨ソーキそば（700円）。ランチタイムは小さいじゅーしーかお稲荷付き。女性店主の姐さんも覚えてくれて色々話してくれます。（色黒と濃い顔でどうもうちなんちゅと思われてるｗあえて否定しませんでした）

少し昼寝して、来週からの宿を検索して予約。とにかく旅行割で安くなってるのでいろいろ選択肢がありますが、都心部に行ってないので明日から2週間は中心部の牧志に移動します。事前に散歩して場所確認してるので大丈夫でしょう。

夕方は沖縄在中の友達にもらった利用券でスポーツクラブ ジスタスでサウナ＆お風呂。今日で2回目なんですが、いつも混んでます。でも皆さんトレーニングに来てるっていうよりは、ただお風呂に来てる感じです。なぜかっていうと、トレーニングしてる身体の人はほぼ見かけないからです（笑）

さきほどスーパーで買ってきた弁当で晩御飯も終了。観たい映画もちょっとないのでネットフリックスかなー。

本日も楽しく過ごせました。感謝🙌

第4回沖縄合宿Day14

朝起きると、完全に歩くのが苦痛。まずいー。やっぱり昨日走ったのは大失敗のよう。インドメタシン入りの湿布してるけど、あんまり効かないなー💧

ということで終日休養日・・・

時間有るので今日はまずは献血に行こう。最後に献血してから3ヶ月以上経過してるからいつでも400ccの献血可能。調べたら歩いて10分のとこに久茂地献血ルームがあった。

さっそくGO。いつもの半分以下のスピードで歩く。

めっちゃ綺麗で、懇切丁寧に献血作業をしてもらいました。前回は巡回バスを地元で行ったんだけど全然違うね。次も献血ルームにしよう。

昼ごはんはリウボウ（那覇のデパート）地下の「ふるさと」でゴーヤチャンプルー定食1100円。めっちゃお腹いっぱいになった。

そんでその後、リウボウ９Fにあるシネマパレットで映画鑑賞。

アルジェリアのサハラ砂漠の国道沿いでカフェを営んでるマリカ（現地語で女王の意）。家族に呼ばれても帰らず、誰もいない荒野にに一人住んでる。なんだか分かるような気がした。ストーリーも演出も無いに等しいんだけど（ほぼドキュメンタリー）、いい映画でした。オススメです。

場所はこのあたりだよ。凄いところです↓

goo.gl

さて、友達にもらったスポーツクラブのサウナのチケット使ってお風呂に行くかなー。

第４回沖縄合宿Day13

今日は天気良くなりそうです。那覇港が見渡せます。打撲による腰痛（脇腹痛）も少しよくなってきて、今日は走ってみよかなと思ってるところです。さて、どうだろー　後ほど追記〜

おー今日は海保JCGの船が2隻、手間のはいつもいるけど奥の大きい船は初めて見たな。PLHなんでヘリコプター艦載の大型巡視船だね。

奥武山公園沿いの国場川ではカヌーの練習してた。やりたいー

違和感あるものの快適に無事に11km走れました。が、腰は痛くなってます・・・。これ、やばいかもです。どうしていつもこうなのでしょう。気持ちが先にいってゆっくり養生しない、結果長く休養することになる、ってパターン。どうも今回もそれかもです。（前回の右足肉離れ、3ヶ月走れずを思い出してます）

今さらですが、湿布薬を買いに行きます〜

夕方、歩くのが苦痛で近くの蕎麦屋さんではやめの夕食。日本そばのお店は少ないですね。このお店はおきなわ彩発見NEXTのクーポンが使えるので、2日1回通ってます。

たぬきそば850円と特製いなり200円。本土より高めですね。