11月1日に登った日本一の石段(御坂遊歩道)3,333段。普段テニスを週に2回位やってるので、けっこう足は使ってるから大丈夫だろうと思ってた。・・・が、翌日起きるともう足は筋肉痛の激しい感じで棒状態。階段を降りるのが手すりだよりでけっこう必死。車の運転は大丈夫なんだけど、駐車場まで歩くのが大変。未だ経験してない様相の筋肉痛。
今日で4日目、やっと何とか普通に歩ける感じになってきた。7日と9日にテニスの予定入ってるけど無理かもしれない・・・(-_-;) 年だねぇ。体重が重くなってるのに筋力は落ちてるからこうなっちゃったんだろう。軽量化とトレーニングだね。あぁ。医学系の友達によると、普段から動かしておかないと廃用症候群になるらしい。簡単にいうと寝たきりだといけないということやけど、それまだ早くね?
いづれにせよ、普段のトレーニングが必要だってことやね。シフトでなかなか運動できないけど、テニスやってない時はせめて歩いたり、小走りしたりして補完しようと思う。じゃないと深めの山に行けなくなるね。ふぅ~
「ブレードランナー2049」
映画『ブレードランナー 2049』予告2
かなり良かった。今年の5つ星はエイリアンとこれ。予想外のSF。☆☆☆☆☆
日本一の石段
今日はOFFで天気が良かったので、前から行こうと思ってた釈迦院御坂遊歩道へ。ここは3333段の石段があり日本一の石段。どんなかなーと思いつつ登り始めた。10分で息があがったけど、ペースダウンしてなんとか1時間で登れた。感覚としては、宝満山に近いね。時計の高度計だと標高差600m。時間も体力的にもよく似てる気がする~。
高速で御船ICか小池高山IC降りて約3-40分、約23kmなんでアクセスいいです。
ヒュー!いい波〜
昨日の恋が浦(宮崎)。台風ででかくて綺麗だね!こんだけになるとオレ入れない。下手に入ると出たはいいけど巻かれて恐ろしいことになる。でも入っちゃったりするんだよね。なんか脳内麻薬みたいの出ちゃって。(汗)しかし、ついに一生このサイズの波に平気で乗れるようにはならなかったなー。ま、いいか。
(写真は恋が浦で民宿されてるCOUNTRY FIELD 様より拝借)